Utilisez cette feuille de calcul d'objectifs à 7 colonnes pour réaliser vos passions.

Il y a quelques semaines, j'ai publié l'article « 6 choses que j'ai apprises après avoir étudié 1 000 articles de développement personnel » . Le commentaire le plus fréquent était, de loin, que tout le monde a lu de nombreux conseils de développement personnel, mais a du mal à passer à l'action. Si vous achetez des tas de livres de développement personnel ou suivez des formations coûteuses le week-end et que, le lundi, vous ne changez rien, vous vous retrouvez simplement avec une pile de notes et de livres onéreux.

C'est un cercle vicieux que je ne connais que trop bien, car j'ai moi-même sombré dans la honte et l'humilité à force de procrastiner et de me laisser submerger par un trop grand nombre de choix. Imaginez-vous affamé après la salle de sport, face à une carte de restaurant interminable. Panique. Indécision. Et vous voilà de mauvaise humeur.

Je me sabote souvent avant même de commencer à cause d'une erreur fatale : le manque de clarté. N'oubliez pas : les objectifs flous sont difficiles à atteindre. Vous avez peut-être une image précise de la maison de vos rêves, mais votre entrepreneur a besoin de plans.

Chaque fois que vous dites vouloir acquérir la liberté financière, améliorer vos compétences sociales ou apprendre une nouvelle langue, demandez-vous : « À quoi devrait ressembler mon plan ? »

Voici à quoi cela ressemble…

Ci-dessus se trouve un modèle que vous pouvez utiliser pour transformer vos objectifs, habitudes et projets vagues en options claires. Le mot clé ici est « options » . Nous aborderons la mise en œuvre dans la section 7 dans un instant.

Téléchargez le modèle en cliquant ici (une fois ouvert, copiez-le et collez-le simplement dans un nouveau document Google Sheets ou Excel).

Le tableur de planification des objectifs à 7 colonnes ne garantit pas que vous atteindrez vos objectifs, mais il allège considérablement la tâche au départ, et nous avons tous besoin de toute l'aide possible :).

Ce tableur vous permettra de visualiser clairement toutes les idées qui vous trottent dans la tête.

Processus de planification des objectifs par feuille de calcul

Notez vos objectifs – Ne vous inquiétez pas, cette étape ne nécessite pas beaucoup de détails.

Définissez ce à quoi ressemblera le succès au cours des 6 prochains mois – Vous pouvez adapter cette période à votre situation, mais cette étape vous permet de clarifier ce que vous essayez d'accomplir.

Quelles actions concrètes pouvez-vous entreprendre ? – Pour des objectifs plus ambitieux, il y a fort à parier que plusieurs actions seront nécessaires pour les atteindre. Nous sommes ici en phase de réflexion, alors n’hésitez pas à noter toutes les actions spécifiques que vous jugez nécessaires.

Nous aborderons la question du choix au point n° 7, mais en matière de priorisation, demandez-vous : « S’agit-il vraiment de la tâche la plus importante pour atteindre mon objectif ? » Nous avons créé un outil de planification précisément pour cela : la priorisation. Comme le diraient les tailleurs de diamants : il faut mesurer deux fois avant de couper. Il vous faut un plan. Point final.

Définissez une durée approximative pour la tâche : combien de temps allez-vous consacrer uniquement à cette action précise ?

Tâche ponctuelle ou récurrente ? – S’agit-il d’une tâche récurrente à effectuer quotidiennement/hebdomadairement ? Ou d’une tâche ponctuelle ? Je trouve que c’est un moyen très efficace de distinguer les habitudes des tâches ponctuelles.

Où – Indiquez où vous effectuerez la tâche.

Plus de 100 études distinctes sont arrivées à la même conclusion : les personnes qui indiquent explicitement quand et où leurs nouveaux comportements vont se produire sont beaucoup plus susceptibles de tenir leurs objectifs.

Nous aborderons la question du « quand » dans le prochain numéro 7, mais d'abord une pause…

INTERMÈDE - Quel(s) objectif(s) privilégier / Faire un choix

Jusqu'à présent, nous avons simplement eu un aperçu général de nos options. L'étape n° 7 ci-dessous nécessitera de planifier une tâche dans votre agenda, c'est-à-dire de choisir le ou les objectifs à poursuivre.

Même si vous ne pouvez pas vous engager à choisir dès maintenant, je vous recommande fortement de remplir au moins les colonnes n° 1 à n° 6.

Chaque fois que vous vous dites « Je devrais _____ », vous disposez désormais d'une représentation visuelle claire des options qui s'offrent à vous quant à la manière d'agir.

Et comme vous avez un objectif principal, une tâche comme « faire sa liste de courses pour la semaine » est liée à un but plus profond : se désendetter. Manger à la maison (faire sa liste de courses) devient une stratégie pour éviter de trop dépenser au restaurant. Accros à Uber Eats, vous vous reconnaîtrez ! ;)

Nous en arrivons maintenant à la phase concrète de « bloquer du temps pour le faire »…

En examinant le temps nécessaire pour atteindre chaque objectif et en le comparant au temps libre disponible dans votre emploi du temps hebdomadaire, vous vous rendez probablement compte que vous n'avez pas le temps de tous les réaliser.

Malgré cela, la tendance est de vouloir surcharger son agenda d'un maximum d'actions, comme dans une partie de Tetris.

C'est là qu'il faut être honnête avec soi-même. Analysez votre parcours. Avez-vous déjà atteint deux objectifs importants simultanément ? Trois ? Même si c'est le cas, comment vous êtes-vous senti face à une telle charge de travail ?

D'après mon expérience, dès que j'essaie de mener plusieurs objectifs de front, je suis submergée et je finis par m'épuiser. J'imagine que c'est pareil pour vous.

C’est pourquoi il est primordial de choisir, au maximum, un seul objectif et une seule habitude à adopter, quoi qu’il arrive.

Ce sont celles auxquelles vous devriez penser constamment sous la douche, dans les transports en commun ou en pliant votre linge.

Pensez-vous constamment à créer votre propre entreprise, à nouer des contacts avec davantage de personnes liées à votre secteur d'activité, à être plus présent ?

Demandez-vous, si vous ne deviez rien accomplir d'autre cette année, quel objectif choisiriez-vous ?

Si vous avez encore du mal à choisir, essayez, pendant les premières semaines, de combiner plusieurs objectifs et habitudes. Si votre emploi du temps ne vous semble pas surchargé et que vous progressez de manière satisfaisante, c'est formidable ! En revanche, si vous vous sentez constamment stressé et que vous n'accomplissez que très peu de choses, il est temps de revoir vos priorités à la baisse.

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Quand ? C’est le moment d’inscrire le ou les objectifs que vous avez choisis ci-dessus dans votre calendrier. Dans la colonne n° 6, vous avez un « où » , choisissez maintenant un « quand » .

En complétant ce tableau, vous contribuez à faire pencher la balance en votre faveur pour passer à l'action ; mais permettez-moi d'aborder un dernier point.

« J’ai choisi un objectif et j’ai une action précise liée à cet objectif, j’ai choisi un moment et un lieu pour la réaliser, mais je continue à procrastiner ? Que dois-je faire ? »

J'aimerais pouvoir vous donner une recette magique, mais il n'en existe pas – voici donc quelques remèdes :

• Votre action vous angoisse-t-elle ? Pour réduire votre peur, réduisez le risque. Pourriez-vous simplifier l’action tout en conservant un sentiment de satisfaction ?

Au début, il vous faudra peut-être faire quelques essais. Vous aurez peut-être envie d'aller à la salle de sport, mais vous vous rendrez compte que les entraînements en groupe en extérieur vous conviennent mieux. Vous déciderez peut-être d'écrire le matin, mais vous êtes plutôt du genre à veiller tard. Vous voudrez peut-être rembourser vos dettes en économisant 3 $ sur les cafés au lait chaque jour, mais pourquoi ne pas travailler à votre compte et continuer à savourer vos cafés au lait ?

Votre emploi du temps est-il surchargé ? Je me consacre personnellement au moins 5 heures par semaine à un seul objectif (dont 1 heure de planification). D’autres objectifs vous encombrent-ils ? Pourriez-vous en supprimer certains ?

• Avez-vous des objectifs contradictoires ? Par exemple, vous souhaitez dormir huit heures et faire du sport tôt le matin. L’un de ces objectifs rend-il l’autre plus difficile à atteindre ? Pouvez-vous faire quelques ajustements pour y parvenir ou devez-vous réduire vos efforts et/ou choisir un nouvel objectif ?

Maintenant, sortez cette semaine et faites bouger les choses !

- Kevin

PS : Si votre objectif est clair (actions précises, lieu et échéance) et que vous n'obtenez toujours aucun résultat, demandez-vous « pourquoi ? ». Répondez en commentaire ; j'ai hâte de vous lire. Je suis là pour vous aider. Nous pouvons travailler ensemble pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.