Ici et maintenant : vacances à domicile et essentiels de l'été

Voyager ouvre l'esprit, cela ne fait aucun doute. Mais que faire si, pour une raison ou une autre, nous ne pouvons pas simplement faire nos valises et dire au revoir ? Devrions-nous reporter nos vacances à une date ultérieure ? Certainement pas. La beauté nous entoure si nous sommes prêts à la voir, et une approche plus simple des vacances peut nous apporter autant de joie et de satisfaction que des séjours dans des stations balnéaires isolées. Cependant, comme se ressourcer ne se résume pas à brancher ses appareils, rompre la monotonie de nos routines pourrait s'avérer un défi créatif stimulant. Et nous sommes prêts à le relever.

Prenez votre temps

Pour profiter pleinement de la vie, il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale . Cela peut varier d'une personne à l'autre, mais au final, il s'agit de privilégier le bien-être personnel . Se déconnecter du travail et oublier les tracas du quotidien est primordial pour booster notre productivité , notre créativité et notre motivation , mais aussi pour accroître notre joie et notre satisfaction.

Sans oublier que prendre des congés peut vous sauver la vie. Selon les estimations de l'Organisation mondiale de la Santé, en 2016, les longues heures de travail ont causé 745 000 décès par AVC et cardiopathie ischémique. Des études montrent que consacrer plus de 55 heures par semaine à son travail augmente de 35 % le risque d'AVC et de 17 % le risque de mourir d'une maladie cardiaque. Réfléchissez-y à deux fois : s'épuiser au travail est dangereux pour la santé.

Que devient la vie si nous ne voyons devant nous que des indicateurs, des outils, des notifications et des rappels ? Quand on est surchargé et à bout de souffle, au lieu de se fixer un nouvel objectif ou une nouvelle échéance, on se retrouve dans une impasse. Arrêtez le train, respirez et profitez du paysage un instant. Vous irez plus loin si vous faites des pauses. C'est un marathon, pas un sprint.

L'art de l'essentialisme

Lorsque nous prenons enfin le temps de nous reposer, nous risquons de rester en mode efficacité . Autrement dit, nous voulons nous reposer le plus possible, enchaîner un maximum de déplacements dans la même journée ou parcourir le plus de kilomètres possible. On peut abuser de tout, même de la détente.

Dans son livre « Essentialisme : La recherche disciplinée de l'essentiel » , Greg McKeown, auteur et stratège d'entreprise, souligne l'importance du détachement et son rôle pour nous aider à porter une attention de qualité au moment présent . Il nous encourage à être extrêmement sélectifs dans tout ce que nous entreprenons afin de laisser un maximum de place à ce qui compte vraiment dans nos vies. Privilégiez la qualité à la quantité (et à la médiocrité ).

Les journées comptent 24 heures précieuses, et il est impossible de les allonger. S'il est essentiel d'apprendre à dire non à certaines obligations professionnelles pour pouvoir manger et dormir, on parle rarement d'appliquer les mêmes principes à nos loisirs . Pour décompresser, se détendre et respirer pleinement, il est nécessaire de se déconnecter complètement du monde et de privilégier la qualité à la quantité .

Prenez un instant pour réfléchir à ce qui compte vraiment pour vous. Cessez de suivre les tendances, oubliez les photos parfaites pour les réseaux sociaux, libérez-vous des attentes . Choisissez vos activités avec soin, entourez-vous de vos proches ou accordez-vous des moments de solitude . Faites ce qui vous plaît, l'important est de valoriser votre temps et de le consacrer à la joie pure et à une profonde satisfaction.

Les vacances à domicile sont le nouveau paradis

Quand on pense aux loisirs, on pense immédiatement aux vacances, généralement synonymes de voyages, souvent à l'étranger. Pourtant, pour se ressourcer, il suffit parfois d'un simple changement d'air. Se déconnecter de son bureau et prendre l'air (avec, en prime, une perspective nouvelle) suffit.

En parlant de nature, elle offre un cadre idéal et est la plus fidèle compagne des vacances. Se promener , faire de l'exercice, méditer ou camper en pleine nature est extrêmement bénéfique pour notre santé . Laissez-vous enchanter par la verdure d'un parc ou d'une forêt. Enlacez un arbre. Racontez des histoires et riez avec vos amis autour d'un feu de camp. Suivez votre curiosité sur un sentier hors des sentiers battus. Qui sait quels animaux viendront à votre rencontre et éveilleront en vous une dimension spirituelle ? La faune sauvage peut être une expérience transcendante. Si vous tentez l'expérience, un séjour près de chez vous est peut-être l'occasion idéale d'apprécier pleinement les trésors naturels qui vous entourent, gratuits et accessibles 24h/24 et 7j/7.

Où que vous soyez, des merveilles vous entourent et n'attendent qu'à être découvertes. Laissez vos pas vous guider, ouvrez votre regard sur ce qui vous entoure. Accueillez les possibilités. Vous serez surpris des miracles que vous avez peut-être manqués dans le tourbillon de votre quotidien.

Il y a une première fois à tout.

En plus de changer d'environnement, l'essentialisme lors d'un séjour à domicile consiste à trouver du plaisir dans de simples moments de rêverie et d'enthousiasme. Sortez des sentiers battus, laissez libre cours à votre créativité.

Vous avez toujours rêvé de visiter Paris ? Et pourquoi pas une soirée à thème ? Musique française, films français, gastronomie française… Vous pourriez même vous habiller en élégante Parisienne et faire une visite virtuelle du Louvre . Laissez libre cours à votre imagination : elle peut vous emmener où vous voulez et transformer des moments ordinaires en aventures.

Repensez aussi à vos passions d'enfance. Rêviez-vous de devenir une rock star ? Organisez une soirée karaoké avec vos amis. Réchauffez vos cordes vocales, lâchez prise et chantez à pleins poumons. Vous ressentirez peut-être une vague d'endorphines inédite. Laissez-vous envahir par cette sensation de bonheur enfantin.

Ensuite, essayez quelque chose de nouveau. Quel meilleur moyen de sortir de votre routine professionnelle que de faire quelque chose d'inédit ? Saut à l'élastique, tricot, peinture, engager la conversation avec un inconnu, skateboard, tenir un journal, vous inviter à dîner dans votre restaurant ou musée préféré, créer un blog, rejoindre un club de lecture, apprendre une nouvelle langue : les possibilités d'expériences inédites sont infinies.

Ou alors… ne faites rien. Prenez soin de vous, tout simplement. Si vous avez envie de vous allonger par terre, de déconnecter et de fixer le plafond, faites-le. Écoutez toujours votre intuition.

À garder pour la liste des choses à faire avant de mourir

N'hésitez pas à rêver de contrées lointaines, de villes vertigineuses, de festivals en plein air , de l'ascension de l'Everest ou de danser sur les planches de Broadway. Ayez des ambitions, des objectifs, une liste de personnes que vous aimeriez rencontrer ou de destinations que vous rêvez d'atteindre. Rêver est un excellent moyen de se ressourcer. Cela vous permet de définir vos véritables désirs , d'avoir un but à atteindre et de travailler en gardant un objectif précis en tête.

Pourtant, ce qui contribue à votre épanouissement , c'est aussi la gratitude pour ce que vous possédez déjà. Savourer pleinement votre réalité actuelle peut générer une satisfaction qui améliorera votre humeur et renforcera votre bien-être mental face à la monotonie du quotidien. Faites une pause, concentrez-vous sur l'essentiel et croyez à la magie du moment présent .

« Ceux qui ne croient pas à la magie ne la trouveront jamais. » – Roald Dahl