Comment se responsabiliser
Vous êtes-vous déjà demandé comment atteindre vos objectifs ; comment rester concentré sur vos priorités ; comment ne pas vous écarter de vos tâches, ou, en d'autres termes, comment vous responsabiliser ?
Si vous regardez autour de vous, vous constaterez que les personnes les plus brillantes atteignent leurs objectifs grâce à la constance, la persévérance et la motivation . Cela signifie rester motivées même dans les moments difficiles.
Tim Ferriss , l'auteur de La semaine de 4 heures, n'aurait jamais publié son livre s'il avait abandonné après le premier refus de son manuscrit. Ni après le deuxième. Ni même après le vingt-cinquième. C'est finalement le vingt-sixième éditeur qui a accepté de travailler avec lui, et son livre s'est vendu à des millions d'exemplaires.
En 1978, le légendaire Michael Jordan n'a pas été retenu dans l'équipe première de son lycée, en deuxième année. S'il avait abandonné à ce moment-là, il ne serait pas aujourd'hui considéré comme l'un des plus grands joueurs de basket-ball de tous les temps.
Le seul moyen de transformer sa motivation en succès est la persévérance .
Si les réussites d'autrui sont inspirantes, elles ne facilitent pas pour autant la persévérance. Maintenir un objectif sur la durée, après avoir surmonté de nombreux défis et pris des risques, exige une planification à long terme et un fort engagement émotionnel.
Comment y parvenir ? Comment développer sa persévérance et rester concentré sur ses objectifs ?
Notez tout
Notre cerveau est comme un disque dur dont la capacité de stockage est limitée. Plus on le remplit d'informations, plus il devient difficile de gérer toutes ces données.
« Le papier sert à noter les choses dont nous devons nous souvenir. Notre cerveau est fait pour penser. » – Albert Einstein
Les humains oublient des choses pour diverses raisons : surcharge mentale ; mécanismes de défense ; besoin de notre esprit de « faire de la place » pour de nouvelles informations, etc.
Il existe tout un tas d'outils numériques et non numériques que vous pouvez utiliser pour prendre des notes : des notes autocollantes (ou numériques) ; le Productivity Planner (nous y reviendrons plus tard) ; différents types de journaux (journal de projet, journal de listes, etc.) ; Google Sheets, Google Docs, etc.
Outre le fait de soulager votre cerveau de la tâche de mémorisation, il y a une autre raison de le faire : cocher les tâches au fur et à mesure est satisfaisant. Cela peut stimuler votre motivation quotidienne et vous aider à rester motivé sur le long terme.
Fixez-vous des objectifs, planifiez à l'avance et devenez un maître de la gestion du temps.
Tout est plus facile quand on sait où l'on va et pourquoi.
Les personnes animées par des objectifs clairs et réalisables sont généralement plus résilientes face aux défis et aux obstacles qu'elles rencontrent au quotidien.
Tim Ferriss savait ce qu'il voulait : publier son livre avant une date butoir. Malgré les reports successifs, rien ne pouvait l'arrêter. C'est seulement lorsqu'on est absolument certain de ce que l'on veut accomplir dans la vie qu'on peut persévérer jusqu'à atteindre son objectif.
Existe-t-il quelque chose qui pourrait vous aider dans la réalisation de vos rêves ?
Découvrez le planificateur de productivité .
L'outil que nous avons conçu pour tous ceux qui ont besoin d'aide pour atteindre leurs objectifs. Le Planificateur de productivité , désormais entièrement mis à jour, vous apprend à planifier vos activités à l'avance, à la semaine et au jour le jour, et à prioriser vos tâches. Ainsi, vous savez toujours par où commencer.
Elle s'appuie également sur l'une des meilleures (et des plus flexibles) méthodes de gestion du temps : la technique du Focus Time .
Cette technique met l'accent sur l'importance du fractionnement des tâches : au lieu de travailler par sessions épuisantes de plusieurs heures, vous devez diviser vos tâches en étapes plus petites, suivies de courtes pauses de cinq minutes. Ainsi, vous préservez votre énergie sur une plus longue période et restez concentré et motivé.
Avec des objectifs bien définis, une stratégie claire pour les atteindre et une méthode de gestion du temps appropriée, vous ne remettrez plus jamais en question votre responsabilité.
Faites-vous plaisir
Que ce soit en prenant une pause pour faire quelque chose que vous aimez vraiment, en partant en week-end, en essayant quelque chose de nouveau pour la première fois, ou simplement en faisant une sieste plus longue le matin après une série de journées épuisantes et productives, se récompenser pour le bon travail accompli est une énorme source de motivation pour continuer et persévérer dans la réalisation de ses objectifs.
S'engager uniquement dans le travail sans se réserver de temps pour les loisirs vous fera redouter de fixer vos objectifs, pourtant ambitieux au départ.
Si les 50 à 60 dernières années de recherche en gestion nous ont appris quelque chose, c'est que les gens ont besoin de faire des pauses et de se ressourcer , sinon ils seront victimes du syndrome d'épuisement professionnel et commenceront à en vouloir à leur travail.
Que vos objectifs soient professionnels ou personnels, si vous ne prenez pas de recul de temps en temps, ils finiront par devenir un fardeau plutôt qu'une source d'enthousiasme.
Prenez soin de vous en priorité. Inscrivez-le en tête de votre agenda de productivité, car vous le méritez.
Parlez aux autres
Les autres sont une source incroyable de responsabilisation. Partager vos projets avec votre associé, votre conjoint, un parent ou votre meilleur ami peut transformer votre sens des responsabilités.
Parfois, même si nous avons des objectifs excellents et prometteurs, notre cerveau reptilien décide de saboter notre bonheur .
De plus, ce processus échappe à notre contrôle. Tant que nous n'aurons pas appris à maîtriser nos instincts primaires , d'autres personnes peuvent nous aider à rester responsables en nous rappelant à l'ordre lorsque nous dévions du droit chemin.
Commencez petit et prenez de l'élan
Si vous n'en êtes qu'au début de ce parcours, ne vous attendez pas à être un modèle de responsabilité.
Si votre objectif est d'adopter un mode de vie sain, commencez par faire 15 à 20 minutes d'exercice au lieu de décider de courir directement 19 kilomètres tous les matins.
Nous avons tous ces tâches qui passent sans cesse d'une liste de choses à faire à l'autre jusqu'à ce qu'on les oublie, et puis, au bout d'un moment, elles reviennent nous hanter.
Peu importe qu'il s'agisse de la tâche la plus difficile, la plus ennuyeuse ou la plus désagréable de la liste, ne vous en faites pas. Décomposez-la en petites étapes, commencez par quelque chose de simple et facile, et préparez-vous progressivement pour la tâche principale.
En créant une dynamique, vous pouvez maintenir votre motivation et votre responsabilisation au lieu de répéter indéfiniment les mêmes tâches.
S'imposer des restrictions
Connaissez-vous la mythologie grecque et le contrat d'Ulysse ?
Il s'agit d'une décision consciente prise par une personne pour s'engager à éviter un acte qu'elle ne souhaite pas répéter ou auquel elle ne veut pas succomber à l'avenir.
Ulysse était pris d'une envie irrésistible d'entendre le chant envoûtant des sirènes, sachant que cela le conduirait droit à une mort certaine en mer. Il demanda donc aux membres de son équipage de lui cirer les oreilles et de l'attacher, afin que le navire puisse naviguer en toute sécurité.
Bien que ce niveau de drame soit réservé aux héros et héroïnes de l'Antiquité, vous aussi pouvez conclure un pacte à la Ulysse avec vous-même :
- Configurez des applications de blocage de sites web ou d'appels dès le matin pour éviter toute distraction ;
- Rangez votre téléphone dans un endroit difficile d'accès pour éviter de consulter les réseaux sociaux et, par conséquent, de procrastiner ; et ainsi de suite.
Il existe d'autres façons de conclure un pacte d'Ulysse avec soi-même, il suffit de faire preuve de créativité.
Mots de la fin
La responsabilisation va au-delà de la simple obligation de rendre des comptes. Elle implique de s'en tenir à son plan, de persévérer et de rester motivé jusqu'à l'atteinte de ses objectifs.
Apprendre à assumer ses responsabilités n'est pas chose facile, mais cela en vaut la peine. Rien ne vaut une récompense bien méritée.
En résumé, voici ce que vous pouvez faire pour vous responsabiliser :
- Notez les choses ;
- Planifiez à l'avance et utilisez The Productivity Planner ;
- Récompensez-vous et célébrez les petites victoires ;
- Parlez-en aux autres et faites-leur part de vos projets ;
- Commencez par de petites tâches et prenez de l'élan pour des tâches plus importantes ;
- Éliminez les distractions pour arrêter de procrastiner.