Comment passer du temps de qualité avec vos proches

Si vous vous demandez comment passer du temps de qualité en famille , nous sommes là pour vous proposer des suggestions créatives.

Nous vivons tous dans ce monde trépidant et savons combien il est difficile de trouver du temps pour la famille. Nombreuses sont les familles qui optent pour un compromis et se concentrent sur les grandes fêtes. Mais nous savons tous que cela ne suffit pas, car ce sont précisément les petits moments de joie et les instants précieux passés ensemble qui nous permettent de nourrir notre relation et d'approfondir nos liens.

Voici une liste d'activités simples, ludiques et propices à la pleine conscience pour passer de bons moments en famille. Certaines ne demandent presque aucun effort, tandis que d'autres nécessitent un peu d'organisation et de préparation. Découvrez-les et trouvez l'inspiration pour votre prochaine activité familiale.

Cuisiner et manger ensemble

Cuisiner et manger font partie de notre quotidien. Selon le temps libre dont nous disposons, nous pouvons choisir de cuisiner des plats gastronomiques qui prennent des heures à préparer ou simplement faire bouillir des pâtes, ajouter une vinaigrette et le tour est joué.

Dans les deux cas, il existe un moyen de rendre le tout plus amusant : préparer et déguster un repas en famille.

Une étude longitudinale menée en 2017 au Canada a révélé que les familles qui prennent leurs repas ensemble dans une ambiance calme et sereine ont tendance à être en meilleure santé, tant physique que mentale. Cela ne tient pas seulement à une alimentation plus saine et faite maison ; c’est aussi une question de partage, de communication et de détente.

Les repas en famille (et la préparation des repas à l'avance) sont une excellente occasion d'avoir des conversations enrichissantes, de renouer des liens et de partager ce qui vous préoccupe.

Faire le ménage ensemble

Y a-t-il:

• Une ampoule à changer ?
• Une plante à replanter ?
• Un balcon/une terrasse à aménager ?
• Des livres à trier ?
• Des objets encombrants à déplacer au sous-sol ?
• Une pile de vaisselle à faire ?
• Une pièce qui a besoin d'être redécorée ?

Les tâches ménagères ne sont pas forcément ennuyeuses quand on les fait ensemble. Elles sont une excellente occasion d'apprendre aux plus jeunes à prendre soin de la maison, de s'amuser, de développer le goût d'être chez soi, d'avoir des conversations enrichissantes et de savourer un chocolat chaud bien mérité ensuite.

Une étude de 2013 a révélé que le fait d'effectuer les tâches ménagères en famille peut conduire à une augmentation des compétences nécessaires à la vie quotidienne, à l'acquisition des valeurs familiales et à un bien-être général.

Faire des courses ensemble

Faire des courses ensemble présente plusieurs avantages pour toute la famille :

• Vous pouvez les terminer plus rapidement ;
• Vous prenez ensemble les décisions relatives au foyer (au lieu qu'une seule personne soit responsable de tout) ;
• Les jeunes enfants peuvent apprendre beaucoup en faisant des courses avec leurs parents ;
• Tu passes du temps hors de la maison, ce qui est bien ;
• S'il y a des courses à faire, vous en apprendrez davantage sur les goûts de l'autre ;
• C'est beaucoup plus amusant de faire les courses ensemble que seul, etc.

Vous pouvez agrémenter le tout d'une glace ou d'une pause déjeuner après avoir terminé vos tâches ménagères, ou rentrer chez vous pour savourer une tasse de votre thé préféré et vous détendre.

Tenir un journal de gratitude ensemble

Tenir un journal de gratitude est une pratique quotidienne qui ne prend que cinq minutes par jour, ce qui en fait une excellente activité pour toute la famille.

Le « Journal de cinq minutes » et le « Journal de cinq minutes pour enfants » sont des outils conçus pour enrichir vos routines matinales et vespérales de positivité.

Pratiquer la gratitude présente de nombreux avantages , dont l'amélioration des relations avec les autres n'est pas le moindre.

Vous pouvez pratiquer la gratitude en couple et remplir vos journaux de cinq minutes dans le cadre de votre routine matinale et vespérale, de la même manière que le font les fondateurs d'Intelligent Change,Alex et Mimi Ikonn .

Vous pouvez également l'intégrer à la routine matinale positive que vous avez avec vos enfants, grâce au Journal de cinq minutes pour enfants .

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Planifiez des promenades X fois par semaine

Passer du temps à l'extérieur est essentiel pour un mode de vie sain . Si une séance de thérapie en plein air en solitaire est agréable, nous pensons qu'une promenade récréative avec vos proches est encore plus enrichissante.

Trouvez le parc ou la forêt la plus proche pour respirer de l'air frais, explorez votre ville ou promenez-vous dans le centre-ville et profitez du dynamisme de la vie.

Planifiez vos voyages mensuels

Si votre emploi du temps le permet, faire de courts séjours mensuels en famille dans une autre ville, à la campagne ou en pleine nature est un excellent moyen de passer du temps de qualité ensemble.

Voyager est une expérience relaxante, énergisante et passionnante en soi, depuis la préparation des bagages jusqu'à l'arrivée à destination. Les voyages en famille nous permettent de renouer des liens, de nous ressourcer, d'enrichir nos vies de nouvelles expériences et laissent place à des aventures spontanées dont nous nous souviendrons toute notre vie.

Si vous décidez de partir en voyage en famille, voici ce que vous pouvez faire :

• Créez de superbes souvenirs en photos et en vidéos ;

• Élargissez vos connaissances sur les différentes cultures et modes de vie ;
• Essayez de nouveaux aliments ;
• Apprendre à gérer un environnement inconnu ;
• Faire du ski en hiver / nager en été ;
• Créer de nouveaux rituels, etc.

Bénévolat ensemble

Rendre service à la communauté est l'une des meilleures réponses à la question de savoir comment passer du temps de qualité en famille .

Que vous participiez à d'importantes actions de bénévolat en famille ou que vous lanciez votre propre projet, contribuer ensemble à une cause plus grande est enrichissant et amusant.

Vous pouvez planifier un voyage ensemble vers des destinations de bénévolat adaptées aux familles comme Bali, la Thaïlande, le Costa Rica ou l'Indonésie, si vos emplois du temps le permettent.

Voici quelques recommandations sur la façon d'organiser le bénévolat en famille.

Aidez les personnes âgées du quartier et passez du temps avec elles.

• Faire leurs courses;
• Faire leurs courses ;
• Passez du temps à discuter avec eux ;
• Lisez-leur un livre.

Aider les personnes confrontées à la maladie

• Fabriquer des cartes ou des kits d'activités pour les enfants hospitalisés ;
• Organisez des marches/courses pour collecter des fonds pour la recherche d'un remède ;
• Créez une campagne de sensibilisation en ligne avec les autres membres de votre famille.

Aider les sans-abri

• Faites du bénévolat ensemble dans la cuisine communautaire locale ;
• Créer des kits de soins pour les sans-abri contenant des produits d'hygiène et des articles médicaux de première nécessité ;
• Faites un don ou aidez à trier et à livrer des articles comme des vêtements ou des produits de soins médicaux de base.

Nettoyez votre quartier

• Organisez une action de nettoyage du quartier avec votre famille et essayez de l'ouvrir à tous les membres de la communauté locale. Rassemblez des personnes de tous âges, sexes, races et classes sociales dans une action solidaire ;
• Faites-en un événement mensuel ou trimestriel. Qui sait jusqu'où cela ira ?

Engagez-vous dans de longues conversations

Bien que la plupart des conseils présentés dans cet article favorisent l'engagement émotionnel et une communication ouverte, il est essentiel de ne jamais trop insister sur l'importance du dialogue. Une vaste étude récente menée à New York a révélé que le secret pour élever des enfants intelligents et éloquents réside dans la qualité des échanges entre les parents et leurs enfants.

Les familles qui communiquent ouvertement leurs sentiments et discutent de leur vie familiale au quotidien ont tendance à être plus unies, plus sûres d'elles et plus spontanées .

Acquérir une nouvelle compétence ensemble

Le XXIe siècle a ouvert de nombreuses perspectives pour acquérir de nouvelles compétences. Des cours de langues en ligne aux leçons de flamenco, apprendre quelque chose de nouveau en groupe est toujours amusant et enrichissant, et permet en plus de pratiquer ensemble.

Explorez les nombreux cours proposés sur des plateformes comme Coursera , Iversity ou Udemy , ou rendez-vous dans un centre de formation près de chez vous. Une ONG ou un centre communautaire local organise peut-être des séminaires et des ateliers intéressants auxquels vous pourriez participer ensemble.

Voici ce que nous recommandons :

Apprendre une nouvelle langue

Espagnol ? Italien ? Suédois ? Allemand ? Imaginez toute votre famille suivre un cours de langue ensemble, puis la pratiquer en voyage ou à la maison. Ludique et utile, n’est-ce pas ?

Rendez-vous dans une école de langues locale, téléchargez Duolingo ou découvrez ce que propose openculture.com .

Prenez des cours de danse

La danse est un plaisir intemporel. Salsa cubaine, tango, flamenco, hip-hop ou Zumba, tout le monde, de 7 à 107 ans, prend plaisir à bouger son corps au rythme de la musique.

Un autre avantage de la vie moderne est que des cours de danse sont également disponibles en ligne si vous préférez prendre vos leçons à domicile.

Faites du yoga ensemble

Une autre activité pour toute la famille qui favorise un mode de vie sain et offre l'occasion d'inculquer de bonnes habitudes et de renforcer les liens familiaux.

Suivez un cours d'écriture créative

Inscrivez-vous en famille à un atelier d'écriture créative et mettez vos nouvelles compétences à profit pour créer ensemble. Vous pouvez, par exemple, rassembler des récits de votre histoire familiale et écrire un livre ensemble.

Conversation vidéo (si vous habitez loin l'un de l'autre)

Si vous vivez loin les uns des autres et que vous ne pouvez rien faire de ce qui précède car vous vous voyez rarement, utilisez tout ce que la technologie moderne a à offrir : discussions de groupe, blog ou site web familial, ou appels vidéo .

Elles ne remplaceront pas entièrement la présence et le contact physique, mais à ce stade de l'histoire, ce sont toutes les seules dont nous disposons.

En résumé

Au final, nous savons tous comment passer de bons moments avec nos proches : des mots gentils, une écoute attentive, de l’attention, des marques d’affection. Parfois, c’est tout ce qu’il faut.