Défi de l'été de la gratitude

L'été est synonyme de nouveau départ. Ses journées sont emplies de liberté et de joie ensoleillée. C'est le moment où l'on peut pleinement savourer le dolce far niente – la douceur de ne rien faire – et s'adonner à l'art de la slow life et à l'expression créative de soi. L'été, c'est goûter à la beauté et à la légèreté de l'être. C'est retrouver sa jeunesse. C'est respirer l'optimisme. C'est être reconnaissant, joyeux et plein d'énergie.

L'été est fait pour observer, immortaliser et se souvenir des instants lumineux de bonheur inconditionnel. Et la gratitude est le moyen le plus simple de bâtir une base de joie dans sa vie et de préserver ces souvenirs ensoleillés, chaleureux et positifs pour les années à venir.

Avec moins de travail, un emploi du temps estival allégé et de longues vacances, les beaux jours vous invitent à la détente et à une pause bien méritée, loin de votre routine et de votre discipline. C'est pourquoi Intelligent Change vous propose un grand programme de remise à zéro cet été. Nous lançons le défi « L'été de la gratitude » . Accompagnés par notre équipe et notre communauté, nous souhaitons vous aider à cultiver la gratitude comme une habitude transformatrice ou à entretenir vos rituels de gratitude et de bien-être.

Comment entrer

Le défi « L’été de la gratitude » commence le mardi 21 juin et se termine le mercredi 31 août.

Il est ouvert à l'international aux utilisateurs de Five Minute Journal et de l'application 5 Minute Journal .

Tout au long de l'été, partagez vos moments de gratitude et montrez-nous comment vous avez maintenu votre habitude de tenir un journal de gratitude.

Tu peux:

• Faites preuve de créativité et filmez une vidéo Instagram Reel, TikTok ou YouTube ;
• Prenez une capture d'écran de vos séries d'écriture dans votre journal (disponible dans l'application) ;
• Prenez une photo de votre outil de suivi des habitudes (disponible en téléchargement gratuit sur notre site web) ; ou
• Montrez-nous une entrée de votre journal de cinq minutes.

Utilisez le hashtag #gratitudesummer_ic et taguez @intelligentchange pour que nous puissions célébrer ensemble vos moments de gratitude.

Si vous préférez éviter les réseaux sociaux, envoyez-nous vos moments de gratitude de l'été par courriel à hello@intelligentchange.com .

RESSOURCES

Vous pouvez télécharger l'application 5 Minute Journal ici . Sa version de base gratuite reprend l'essence du Five Minute Journal original et vous permettra de pratiquer la gratitude et de suivre vos progrès.

Si vous préférez utiliser un journal de gratitude papier, vous pouvez télécharger le Suivi mensuel des habitudes ici . Utilisez-le sur votre ordinateur portable (il est interactif !) ou imprimez-le et suivez vos habitudes positives.

Concours d'été

Nous avons également préparé un cadeau spécial pour tous ceux qui participent au défi « Été de la gratitude » . Nous sélectionnerons un gagnant qui recevra des outils pour des rituels de vie plus intelligents :

• Le Journal des Cinq Minutes, signé par l'équipe d'Intelligent Change
• Abonnement à vie à l'application 5 Minute Journal
• Sablier de pleine conscience de 5 minutes
• Ensemble de cartes de remerciement
• Affirmations de pleine conscience
• Planificateur de productivité trimestriel
• Jeu Table Talk
• Et un sac fourre-tout exclusif et haut de gamme Choose Gratitude

Si vous cherchez une façon ludique et stimulante d'instaurer une nouvelle habitude, le défi « Un été de gratitude » peut être un bon point de départ. Cela ne suffira peut-être pas à garantir qu'une nouvelle habitude s'installe durablement, mais c'est une excellente façon de profiter pleinement de vos journées d'été, de trouver l'inspiration, de créer une dynamique positive, de favoriser votre développement personnel et d'apporter un changement positif à votre vie. Vivement un été empli de gratitude et de joie !

Les gagnants doivent être âgés de 18 ans et plus. Période de participation : du 21/06/2022 au 31/08/2022. Aucun achat ni paiement n’est requis pour participer ou gagner. Un achat n’augmentera pas vos chances de gagner. Les chances de gagner dépendent du nombre de participations admissibles reçues. Un (1) gagnant sera tiré au sort parmi tous les participants admissibles qui suivent les étapes décrites ci-dessus ou qui participent par courrier. Nul là où la loi l’interdit.