Le succès de l'été : L'attitude de gratitude

Certains d'entre nous se souviennent de l'époque où MTV dictait nos goûts musicaux pour l'été. Chaque année, une sélection de chansons passait en boucle sur les radios du monde entier pendant les vacances, nous inscrivant ainsi dans l'esprit joyeux de ces moments. Il nous suffisait ensuite d'entendre l'une de ces chansons pour que notre cerveau fasse ressurgir de doux souvenirs.

Aujourd'hui, nous ne sommes plus à la merci de quelqu'un d'autre qui choisit la bande-son de notre vie ; nous créons nos propres playlists pour l'été et au-delà.

Et c'est précisément ce que représente la saison estivale : la liberté . Quand vient le moment de se détendre et d'enfiler ses lunettes de soleil, le monde s'ouvre à nous. Soudain, nous avons plus d'espace pour une joie pure et une légèreté qui nous donne l'impression de flotter. Vous savez, cette sensation qu'on éprouve sur une planche de surf ou en admirant un coucher de soleil entre amis : quand on laisse nos obligations derrière soi et qu'on laisse libre cours à son enthousiasme d'enfant.

Chez Intelligent Change, la gratitude est toujours au cœur de nos préoccupations. Nous voulons donc vous aider à en faire l'élément phare de votre quotidien pour que cet été reste gravé dans votre mémoire. Car la gratitude est une forme de pleine conscience, et la pleine conscience favorise des souvenirs plus forts et un bonheur durable . Cultivée à bon escient, la gratitude a des effets bénéfiques durables sur notre bien-être, nous permettant de garder l'été présent dans nos cœurs, même lors des journées plus courtes et plus maussades.

« Au cœur de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été. Et cela me rend heureux. Car cela signifie que, peu importe la violence avec laquelle le monde me repousse, il y a en moi quelque chose de plus fort – quelque chose de meilleur – qui riposte avec force. » – Albert Camus

Où que vous alliez en vacances cette année ( si vous partez tout court ), chaque jour est un événement unique et exceptionnel. Il n'y aura jamais d'autres 24 heures comme aujourd'hui, surtout en été, période où l'on est invité à rompre avec la routine et à embrasser la spontanéité, l'improvisation et le pur plaisir . Alors, commençons là où vous êtes. Avant de réserver ce voyage de rêve dans un coin reculé du monde, regardez autour de vous.

La gratitude commence par les petits luxes simples et précieux : un lit confortable, une eau de mer limpide (idéale pour une baignade l'après-midi) ou des fraises fraîchement cueillies au marché. Et si cela vous paraît cliché, c'est la preuve que vous avez été incroyablement chanceux dans votre vie.

Ce pour quoi vous êtes reconnaissant, c'est aussi votre destination. Alors, quelles sont les musiques qui vous inspirent en cette saison ? Quelle est votre playlist de gratitude pour cette année ?

Est-ce la paix et l'harmonie des vagues qui caressent doucement vos pieds et vous plongent dans un état méditatif ? La tranquillité du sable qui glisse entre vos doigts et vous ancre dans le moment présent ? Ou bien, avez-vous envie d'un jogging le long de la côte ? Insuffler une nouvelle vitalité à vos membres, éclabousser l'eau au passage, pour redécouvrir ce que signifie être jeune (acte de naissance mis à part).

Peut-être aimeriez-vous revoir les montagnes, vous rappeler vos limites et comment les repousser à chaque étape de l'ascension. Si vous relevez le défi, vous savez qu'une récompense vous attend au bout du chemin : une satisfaction profonde, sublimée par des panoramas à couper le souffle. La splendeur des miracles de la nature vous émerveillera. La conquête d'une montagne est une expérience inoubliable.

Et pourquoi pas une escapade citadine ? Votre créativité pourrait-elle s’épanouir au fil de vos flâneries dans des rues à l’architecture grandiose ? Des monuments splendides se mêlent aux cafés et aux étals de fleurs, tandis que vous vous prélassez au soleil, bercés par les jeux d’ombre et de lumière envoûtants du crépuscule. Ouvrez l’œil sur ce qui vous attend au coin de la rue, redécouvrez le sens de l’inspiration et de la beauté insufflées par ceux qui nous ont précédés.

Et puis, imaginez un peu : un road trip entre amis ! Se perdre dans les bois et en rire avec ceux qu'on a choisis pour nous accompagner . Parfois, la pleine conscience, c'est écouter les mouettes annoncer avec enthousiasme leur programme de vol au-dessus de nos têtes. Parfois, c'est pédaler sur un vélo nautique sur le lac. Ou encore, se retrouver autour d'un feu de camp en plein mois de juillet, à chanter des chansons ringardes et éculées, les seules que vous connaissez tous , pour que chacun puisse participer.

Ô été, que ferions-nous sans ta lumière ? Sans ta douce chaleur et tes orages nocturnes qui purifient l'air ? Chaque rayon de soleil, chaque goutte de pluie estivale et chaque tube de notre playlist de vacances nous rappellent que les jours rallongent et que le monde finit par s'illuminer.

Cher été, chante-nous ta voix, entre papillons, tongs et douces heures de farniente dans un hamac. Apporte à nos journées l'harmonie du bord de mer et la joie de l'aventure, pour que nous puissions apprécier plus facilement la profondeur de la vie. Aide-nous à nous reposer, à nous ressourcer et à raviver notre motivation avant de reprendre nos routines. Chatouille-nous de tes rayons de soleil jusqu'à ce que nous nous roulions sur la plage, riant aux larmes. Donne-nous de la musique, donne-nous la paix, donne-nous un nouvel espoir. C'est beaucoup demander à une seule saison, mais sache, cher été, que nous sommes infiniment reconnaissants de t'avoir parmi nous cette année.