L'art et la magie de prendre conscience de sa vie

En 2010, au MoMA de New York, l'artiste performeuse serbe Marina Abramović a réalisé une performance statique et silencieuse intitulée « L'artiste est présente ». Pendant 736,5 heures, réparties sur près de trois mois, l'artiste est restée assise sur une chaise dans l'atrium du musée, tandis que les spectateurs étaient invités à s'asseoir à tour de rôle en face d'elle, établissant un contact visuel silencieux.

Au total, l'artiste a rencontré 1 545 personnes, dont beaucoup ont été profondément émues par l'expérience. Certaines ont pleuré, d'autres ont souri, d'autres encore sont restées figées, plongées dans la contemplation. L'intensité de ce contact visuel prolongé a créé un lien puissant entre Abramović et chaque participant. Ce simple fait d'être pleinement présent avec autrui a fait émerger toute une gamme d'émotions souvent latentes ou volontairement enfouies dans notre quotidien.

L'art véritable révèle en nous des profondeurs insoupçonnées. Il aiguise notre conscience, recentre notre attention et, avec délicatesse, ouvre nos cœurs aux merveilles qui se cachent derrière le voile du quotidien. Il nous rend plus attentifs . Comment reproduire cette expérience au quotidien ? En nous autorisant à sortir des sentiers battus.

Pour découvrir le sublime dans le quotidien, il faut se défaire du voile des attentes, des traditions et autres dogmes, et porter un regard plus respectueux sur la vie. Il faut être prêt à exercer son imagination et à prêter une attention particulière à ces détails imperceptibles qui recèlent une profondeur insoupçonnée. Vous êtes capable d'une admiration bouleversante. Mais il vous faut savoir où et, surtout, comment la chercher. Il vous faut percevoir cette fissure qui ressemble à une porte.

« Je suis sorti avec des lanternes, à ma recherche. »

— Emily Dickinson

Dans sa conférence à l'université d'Oxford , l'auteure V.E. Schwab déclare : « On me demande souvent pourquoi j'écris de la fantasy. Avant, je n'avais qu'une seule réponse : parce que j'ai grandi en souhaitant que le monde soit plus étrange qu'il ne l'était. Je le voulais plus riche . »

Elle poursuit : « J’étais le genre d’enfant à explorer les tas de pierres derrière la maison de ma grand-mère, à la recherche de fissures en forme de portes, de rainures en forme de serrures. Je passais mes mains sur la surface rocheuse et essayais de me souvenir d’une magie que je n’avais jamais connue, d’un mot de passe que je croyais avoir simplement oublié. Je me disais que si seulement je pouvais me souvenir du bon mot, la porte s’ouvrirait et je découvrirais cet autre monde dont j’étais si persuadée de l’existence. »

Je cherchais des issues, non pas parce que j'étais malheureux ou perdu, mais parce que je ne pouvais me défaire du sentiment qu'il y avait plus . Que le monde était plus vaste, plus étrange et plus magique que celui que je voyais. D'une certaine manière, c'était ma façon d'avoir foi. Croire en quelque chose d'invisible, d'invérifiable. Mais on le cherche malgré tout.

L'art attire votre attention sur ce que vous risquez de négliger. Il illustre l'impact profond de la pleine conscience et de l'observation sur la construction de votre réalité quotidienne. Votre expérience artistique peut être comparée à l'ouverture d'un portail vers un autre monde, peut-être une version nouvelle et améliorée de votre avenir. Après tout, il faut d'abord visualiser une vie meilleure pour pouvoir ensuite relier les points et la concrétiser.

« J’ai grandi avec le désir de voir le monde plus étrange qu’il ne l’était, en grande partie parce que je n’avais pas trouvé ma place dans celui qui existait. Je voulais puiser dans la source de magie que je savais en moi, attendant d’être éveillée, de la même manière que je savais que le monde était vaste et étrange, même si je ne pouvais pas encore le percevoir », ajoute V.E. Schwab. « Les écrivains sont les dieux de leurs univers, leurs magiciens les plus accomplis. Nombre d’auteurs parlent du mystère, de la surprise et de la révélation. Ils décrivent leurs histoires comme des choses qui existent déjà, des entités qui attendent d’être découvertes, dévoilées, explorées, comprises. Ils se perçoivent comme des médiums, des intermédiaires. Je me suis toujours considérée comme une illusionniste. »

Vous créez la plus belle réalité pour vous-même lorsque votre foi en la magie du quotidien s'approfondit. Les petits miracles sont souvent discrets ; il faut donc les rechercher activement, les remarquer pour leur donner un sens et une définition. Ils apparaîtront différemment à chacun. Vous pouvez trouver la divinité dans le sourire d'un inconnu, nous pouvons la trouver dans la forme d'un nuage. Les deux sont tout aussi magnifiques, mais ils ne le sont que parce que nous les percevons ainsi.

« Et surtout, contemplez le monde qui vous entoure avec des yeux émerveillés, car les plus grands secrets se cachent toujours dans les endroits les plus improbables. Ceux qui ne croient pas à la magie ne la trouveront jamais. »

— Roald Dahl

Depuis longtemps, nous sommes accros à nos smartphones, constamment sollicités par des notifications en tous genres. Mais cette hyperconnexion nous prive de notre capacité d' observation . Être constamment informés a un prix : c'est souvent notre émerveillement que nous sacrifions. À force d'être connectés au monde entier, nous risquons de nous déconnecter de nous-mêmes. Il est temps de revenir à l'essentiel.

Comment retrouver cette exaltation artistique dans nos perceptions quotidiennes, pourtant si banales ? La réponse est simple : changez de perspective aussi souvent que possible. Lorsque le monde vous paraît plus morne qu'il ne devrait l'être, changez de point de vue, au sens propre comme au figuré, sortez de votre zone de confort. Voici cinq pistes pour y parvenir.

1. Les quêtes de vision amérindiennes

Dans les cultures amérindiennes, la quête de vision est un rite de passage. Après des rituels de purification et un jeûne, un jeune passe plusieurs jours seul dans la nature dans l'espoir de recevoir des visions ou des messages du monde des esprits concernant le sens de sa vie. Les rêves significatifs, les rencontres avec les esprits ou le symbolisme des animaux et des forces de la nature sont ensuite interprétés par les aînés.

Dans sa sagesse , Mère Nature communique avec nous. Elle nous enseigne le changement en automne et la renaissance au printemps, et chaque saison nous réserve encore bien des surprises. Empruntez un chemin pittoresque après votre travail. Passez du temps au bord de la mer, observez les ombres du matin, sentez la terre sous vos pieds. Avez-vous déjà entendu le chant des hirondelles à la mi-juillet ? Avez-vous remarqué la douceur du melon miel en août ? Éveillez vos sens et vous trouverez peut-être des réponses à des questions que vous ne vous posiez même pas.

2. Paréidolie

Si vous souhaitez développer un sens aigu de l'observation, choisissez la paréidolie comme domaine d'étude. Il s'agit d'un phénomène psychologique par lequel nous percevons des formes familières, comme des visages, des animaux ou des objets, dans des stimuli aléatoires ou ambigus tels que des formations rocheuses, des taches d'encre ou même du pain grillé brûlé. Ce phénomène se produit lorsque le cerveau tente de donner un sens à des informations vagues ou aléatoires en y trouvant des schémas significatifs. Cette tendance est considérée comme un trait évolutif qui a permis aux premiers humains d'identifier rapidement les menaces potentielles ou les ressources importantes de leur environnement.

Quand avez-vous remarqué pour la dernière fois un nuage à la forme étrange ? Ou un détail architectural qui vous est apparu comme un sourire imprimé sur un bâtiment quelconque ? Observez votre environnement et comptez combien d’éléments vous semblent ressembler à quelque chose de complètement différent. Les poignées de votre armoire vous font-elles soudain penser à des yeux ? Votre plante en pot a-t-elle réarrangé ses feuilles pour projeter la silhouette d’un chat sur le mur ? Et voilà, vous remarquez une faille dans ce mur, une porte qui vous ouvre les portes de la banalité.

3. Lecture romantique

L'un des meilleurs moyens d' embellir sa vie est la littérature . Et parmi les genres les plus stimulants pour l'imagination figure la fantasy. Des études montrent que la fiction est un excellent outil pour développer l'empathie . En améliorant nos capacités sociocognitives, elle nous aide à percevoir et à mieux comprendre les réactions émotionnelles. Les histoires fictives enrichissent notre vocabulaire, ce qui nous permet de découvrir et d'apprendre de nouveaux mots. Saviez-vous que la lecture de mots comme « lavande », « parfum » ou « café » active les zones olfactives de votre cerveau ? De quoi aiguiser notre perception des odeurs !

Que vous soyez dans une forêt enchantée, un royaume médiéval ou en train d'escalader le mont Olympe, regardez autour de vous avec votre imagination. Où êtes-vous et à quelle époque ? Que voyez-vous, que pouvez-vous entendre, que pouvez-vous toucher ? Choisissez un personnage et décrivez-le avec le plus de détails possible, examinez ses motivations, ses actions, ses imperfections. Une belle prose permet de se représenter le monde qu'elle décrit, mais si ce n'est pas le cas, c'est une raison de plus pour redoubler d'efforts et d'attention . Développez votre imagination, laissez-vous transporter, et à votre retour, vous serez plus affûté, plus perspicace. Vous aurez mûri.

4. Introspection

L'art de l'observation est sans limites. Alors pourquoi s'arrêter aux frontières du monde extérieur ? Plongez au cœur de vous-même. Explorez votre être dans un état méditatif. Il se passe une multitude de choses en vous, dans votre corps et votre esprit, à chaque instant. Que ce soit via votre montre connectée, une application santé sur votre téléphone ou un simple traqueur d'humeur , observez ce qui se passe en vous. Comptez vos pas, mesurez votre rythme cardiaque et votre niveau de stress, prenez conscience de vos sensations internes. Écoutez le dialogue intérieur que vous vous tenez.

5. Sieste de l'âme

Les Espagnols savent apprécier le repos . Leur concept de sieste – une courte sieste en début d'après-midi, souvent après le déjeuner – est devenu une tradition bien ancrée, de nombreux commerces fermant généralement quelques heures pour la respecter. Cette pause permet de se reposer et de déjeuner tranquillement avant de reprendre le travail. Bien que le mode de vie moderne ait entraîné un déclin de cette pratique, elle reste observée dans les petites villes et les zones plus calmes.

Lorsque vous prenez du recul par rapport à votre tâche du jour, vous y reviendrez sans aucun doute demain avec des perspectives nouvelles. Notre subconscient continue de fonctionner même pendant nos activités hors travail et au moment du coucher ; le traitement de l'information ne s'arrête jamais, même quand on en a l'impression. Et comme ce processus se déroule en arrière-plan, il est important de laisser votre cerveau souffler. Prenez le temps d'apprécier les choses simples, regardez une vidéo YouTube sur un sujet sans rapport avec votre travail, ou faites la vaisselle ( un excellent moyen de se détendre ). Éloignez-vous de votre travail pour mieux le comprendre. Ce n'est pas un hasard si nos meilleures idées nous viennent souvent sous la douche.

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Plus on observe, plus on découvre de choses à observer. Pourtant, s'il est bien trop facile de remarquer un caillou dans sa chaussure ou un moustique qui rôde au-dessus de notre oreille, la beauté et la profondeur doivent être recherchées intentionnellement. La magie du quotidien est pour le moins insaisissable, mais voulez-vous être témoin de votre vie ou la vivre pleinement ? Changez de perspective, réinventez-la, soyez attentif et imprégnez-vous de tout. Et puis, continuez à vous poser la question la plus transformatrice : « Et si… ? »

« Peut-être que la lune est dans la mer

se reflétant sur le ciel

tandis que les rayons du soleil nocturne se baignent dans les vagues de l'océan

et toutes les étoiles nagent devant.

— VE Schwab