Deux jours, une règle – Succès garanti

Règles de base, règles d'or, règles empiriques – peu importe comment on les présente, les règles sont parfois difficiles à accepter et à respecter, surtout pour les esprits entrepreneuriaux et artistiques. Après tout, la philosophie selon laquelle les règles sont faites pour être transgressées nous offre la liberté, stimule notre imagination , alimente notre enthousiasme et nous incite à prendre des risques mesurés .

D'un autre côté, les règles nous apportent de l'ordre, elles apaisent le chaos, nous aident à construire une vision claire de notre vie et à nous concentrer sur l'essentiel. Il y a toujours deux faces à une même médaille. Les règles peuvent être utiles ou contraignantes, mais si vous choisissez celles qui vous conviennent le mieux, des changements positifs se produiront dans différents aspects de votre réalité.

Pour vous aider à démarrer ce processus de sélection crucial, la règle que nous vous proposons aujourd'hui est une règle à ne pas négliger. Elle a été élaborée et définie par Matt D'Avella, documentariste, entrepreneur et youtubeur , qui, comme beaucoup d'entre nous, a connu des difficultés liées au manque de motivation et aux baisses de productivité.

Roulement de tambour, voici la règle des deux jours …

Une seule règle pour les gouverner tous

Vous vous êtes déjà demandé quel était le nombre magique pour prendre de bonnes habitudes ? C’est deux jours. Plus précisément, il vous sera beaucoup plus facile d’instaurer et de maintenir de nouvelles routines si vous ne vous autorisez qu’un seul jour de relâchement à la fois. Cette règle est à la fois simple et géniale.

Imaginons que vous souhaitiez vous inscrire à une salle de sport. Nous sommes tous d'accord pour dire que le mouvement est essentiel à notre bien-être physique et mental, à condition qu'il soit régulier. Pour y parvenir, engagez-vous à ne pas manquer une séance de sport plus d'un jour d'affilée. Prenez la résolution de consacrer du temps et de l'énergie à une activité physique au moins un jour sur deux. La régularité est la clé.

De plus, le suivi de vos habitudes deviendra un jeu d'enfant. La règle des deux jours est facile à retenir et à respecter. Un simple calendrier à grille (que vous pouvez facilement fabriquer vous-même, avec quelques lignes horizontales et verticales) suffit pour noter les jours d'entraînement et calculer (rassurez-vous, pas de calculs compliqués) quand vous pouvez vous accorder une journée de repos. C'est aussi simple que ça.

L'action déclenche la motivation

Vraiment ? Le suivi des habitudes est utile, certes, mais la question de la motivation se pose. La règle des deux jours vous aidera-t-elle à sortir de votre routine ? Pourra-t-elle vaincre votre résistance et votre procrastination ? Vous incitera-t-elle à persévérer ? Absolument. Pourquoi ? Parce que c’est l’action qui engendre la motivation , et non l’inverse.

Quel que soit votre projet, commencez et persévérez pendant au moins cinq minutes. Cette étape initiale est cruciale pour maintenir votre élan. Elle active la productivité accrue , l'effet d'entraînement, l'état de flow , ainsi que votre enthousiasme durable pour ce que vous faites. C'est seulement à cette condition que la motivation et l'exécution se mettront en marche d'elles-mêmes.

Comme toujours, les petits pas vous mèneront loin. Engagez-vous à vous concentrer sur la tâche pendant cinq minutes. Ensuite, conformément à la règle des deux jours , répétez cet exercice au moins un jour sur deux. Est-ce trop vous demander ? Certainement pas.

Attention aux extrêmes malsains

Pour reprendre notre exemple de la salle de sport, la règle des deux jours nous encourage à ne jamais passer plus de deux jours consécutifs sans activité physique. Cependant, elle n'affirme pas le contraire. Combien de jours d'affilée à la salle de sport sont excessifs ? Bien sûr, c'est à vous d'en juger.

Néanmoins, tout excès est nuisible. Pensez à l' équilibre . Ces jours de repos sont aussi essentiels. Nous avons besoin d'une pause pour prendre du recul, évaluer nos progrès et y voir plus clair. Attention également à ne pas abuser de vos nouvelles habitudes. La règle des deux jours est censée stimuler votre motivation, et non freiner votre enthousiasme.

Dominez la journée

De petits ajustements peuvent être révolutionnaires. Quel que soit votre rêve, la magie de la règle des deux jours réside dans son applicabilité aux habitudes anciennes comme nouvelles, aux actions importantes comme aux petits détails, et aux objectifs professionnels comme personnels. Elle aura très probablement un impact positif sur d'autres routines. Cette règle rigoureuse vous permettra de prendre plusieurs jours de congé lorsque vous en aurez besoin, de rester concentré sur vos objectifs et de maintenir un engagement profond envers eux. Et le meilleur dans tout ça ? En cas d'échec , vous pouvez toujours recommencer.