Une liste « idéale » plutôt qu'une liste de choses à faire pour des journées plus satisfaisantes

À quelle fréquence recevez-vous excité par votre liste de choses à faire ?

Savoir que j'ai des factures à payer, du linge à laver et des réunions à assister ne me motive pas vraiment. De plus, mes listes de choses à faire comprennent souvent de tout, de la réservation de voyages d'aventure de rêve à l'achat d'ampoules de rechange. C'est un joyeux bazar « organisé ».

Mais passer du temps avec des amis, me faire masser, aller dans mon restaurant préféré ? Quand je prévois de faire ces activités, je sens que l’adulte enthousiaste et enjoué revient en moi.

Voilà la différence entre une liste de choses à faire et une « liste idéale ».

Les éléments de la Great List sont spécifiquement réservés aux choses que vous avez hâte de faire ou qui vous laissent ce sentiment de satisfaction et de bien-être en fin de journée.

Des choses comme :

• Méditation
• Yoga
• Manger sainement
• Des amis en visite
• Écrire une page de ce livre que vous avez toujours rêvé d'écrire
• Suivre un cours

Ils peuvent également être davantage axés sur l'attitude :

• Garder une attitude positive tout au long de la journée et être indulgent envers soi-même en cas d'erreur.
• S’engager à apporter plus d’énergie à chaque personne avec laquelle on interagit aujourd’hui.
• Accepter que la journée sera difficile plutôt que de fantasmer qu'elle serait plus facile ; tirer le meilleur parti de cette journée.

Là encore, les listes exceptionnelles se divisent généralement en deux catégories : celles qu’on a hâte de consulter et celles qui nous satisfont.

J'ai hâte de Il peut s'agir de regarder un film préféré, de prévoir une soirée entre amis ou de prendre un bain moussant relaxant. Ce sont des activités plutôt axées sur le plaisir immédiat.

Satisfait Il se peut que ce soit quelque chose qui ne vous enchante pas au départ, mais qui vous procure un sentiment d'accomplissement une fois réalisé. Ces activités ont tendance à privilégier la satisfaction à long terme.

Des choses comme adopter de bonnes habitudes alimentaires, postuler à de meilleurs emplois, éteindre son téléphone une heure avant de se coucher ou s'engager à rencontrer de nouvelles personnes. Pour ces éléments, décomposez-les en petites tâches quotidiennes faciles à gérer, sans vous surcharger. L'objectif de cette liste est de vous donner de l'énergie en fin de journée. Mieux vaut progresser que d'être parfait.

Lorsque vous repensez à vos dernières journées, combien d'entre elles étaient consacrées aux éléments de votre « liste de choses à faire » plutôt qu'à votre liste de tâches ?



Le Journal de Cinq Minutes contient d'excellentes listes. C'est la deuxième question de la section sur la routine matinale. Que vous utilisiez ou non le Journal de Cinq Minutes, préparez votre journée à des réussites personnelles !