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¿Con qué productos iOS es compatible la aplicación?
La aplicación Five Minute Journal para iOS es compatible con iPhone, iPad y Apple Watch.
10 regalos que inspiran el cambio
A veces, los mejores regalos son pequeños cambios hacia una mejor forma de vida. Nos recuerdan que debemos bajar el ritmo, priorizar lo importan...
¿Cómo me ayuda a ser más feliz?
El Diario 3x Más Feliz es una herramienta que te ayuda a enfocarte diariamente en la gratitud, la felicidad y la creación de hábitos saludables par...
¿Tiene una política de privacidad?
Puede encontrar la política de privacidad del sitio haciendo clic aquí .
Puede encontrar la política de privacidad de la aplicación Five Minute ...
Por qué es importante la gratitud en los negocios
Practicar la gratitud en el trabajo nos hace más felices, nos conecta más con los demás y mejora el sentido de pertenencia y respeto en el trabajo...
9 maneras de comprometerte con tu práctica de gratitud
Considera tu práctica de gratitud como una herramienta de autodesarrollo que te ayuda a liberar todo tu potencial y a disfrutar de la plenitud de l...
How do I start a daily gratitude practice as a beginner?
Starting a daily gratitude practice as a beginner is easy with structured guidance to build the habit without overwhelm. Begin with just 5 minutes ...
Cómo sentirse agradecido cuando la vida se pone difícil
Practicar la gratitud cuando la vida es difícil debe consistir tanto en reconocer el sufrimiento como en actuar para lograr un cambio positivo. En...
Practicando la gratitud en pareja
Si sientes que tu relación está pasando por un momento difícil o simplemente quieres fortalecer aún más tu vínculo, mejorar la comunicación e impl...
Cómo cultivar la gratitud en un equipo
Hemos preparado esta guía breve y sencilla sobre la gratitud en equipo para todos los líderes que quieran generar un cambio positivo en su equipo.
Cómo mantener el hábito de la gratitud
Sabemos que mantener la constancia con los hábitos durante el verano puede ser un desafío, por eso hemos decidido darles a todos una ventaja y comp...
Notas nocturnas: tu guía para la creatividad
La noche le da a nuestro cerebro una libertad especial que normalmente se esconde de la luz solar. Te brinda el potencial de descubrir cosas con l...
Diseña tu vida en 5 pasos
Aquí hay cinco pasos poderosos para comenzar a diseñar tu vida, cada uno basado en los principios de The Life Designer Journal .
How do I use the Shadow Self Edition on my own?
You can use this deck as a personal reflection or journaling tool.Pull one card at a time and read the question. Take a moment to notice what comes...
10 beneficios de la gratitud
Imagina despertarte y dormirte con pensamientos positivos todos los días. ¿Suena genial, verdad? En este artículo, explicamos y compartimos los ben...
¿Puedo utilizar las tarjetas con otras herramientas de atención plena?
¡Por supuesto! Combínalos con un diario, ejercicios de respiración, yoga o cualquier práctica que te ayude a sentirte más centrado y conectado.
Cómo ser más consciente en tu escritorio de trabajo
¿Hay alguna manera de mantener el entusiasmo y sentirse feliz en el trabajo en momentos como estos? Por supuesto, la respuesta es la atención p...
Cómo crear tu vida por diseño, no por defecto
Cuando empiezas a vivir según el diseño, dejas de esperar a que las cosas cambien y empiezas a crear el cambio tú mismo. Aquí te explicamos cómo.
Nuevos hábitos para desarrollar en 2024: un enfoque holístico de la salud
Inspirado por el Dr. Rangan Chatterjee, este artículo explora una estrategia de salud holística, que pasa del establecimiento de objetivos a la cre...
Cómo la escritura a mano amplifica la creatividad y la productividad
En la era digital actual, donde los teclados y las pantallas táctiles dominan nuestra vida diaria, el simple acto de escribir puede parecer una rel...
Una sencilla búsqueda del tesoro de gratitud para niños
Descargue nuestra búsqueda del tesoro gratuita, sencilla y divertida, diseñada para centrar las mentes jóvenes en las cosas buenas de sus vidas, fo...
Ocho hábitos de las personas altamente productivas
Puede parecer que el éxito se basa más en rasgos fijos como la inteligencia, la personalidad o el entorno en el que naciste, pero la realidad es m...
Buenas noticias de la semana
Nuevos estudios mostraron cómo la gratitud hacia extraños puede mejorar nuestra felicidad y bienestar; por primera vez en sus 173 años de historia,...
Are Intelligent Change products made from eco-friendly materials?
Yes, Intelligent Change products prioritize sustainability and are made from eco-friendly materials. Our journals, including The Five Minute Journa...
Cinco preguntas al Dr. Rangan Chatterjee
El enfoque del Dr. Chatterjee para el bienestar se basa en integrar prácticas sencillas y conscientes en nuestras vidas ajetreadas. En esta breve ...
¿Cómo eliminar tu cuenta?
Si usted Si desea eliminar su cuenta de Five Minute Journal, puede hacerlo iniciando sesión en la aplicación. Desde allí, seleccione el icono de ...
¿Qué tipo de aprendiz y pensador eres?
Comprender cómo aprendes y piensas es como tener una hoja de ruta que te guía hacia una mayor intencionalidad, mayor alineación y mayor plenitud....
Tiempo de inspiración: Nuevas ideas sobre cosas por las que estar agradecido
Hemos preparado una lista de diferentes categorías y cosas por las que puedes estar agradecido para ayudarte en tu experiencia de llevar un diario...
El poder de capturar tus recuerdos en imágenes
Capturar fotografías es una forma invaluable de conservar recuerdos especiales y recordar la magia cotidiana que experimentamos, desde un cielo azu...
13 hábitos de las personas exitosas
El camino hacia el éxito es desafiante. Hablamos con personas exitosas que conocemos y descubrimos sus rutinas y hábitos. Inculcar algunos de esto...
10 hábitos para la paz interior
En este artículo describiremos varias conductas pensadas para acercarte al logro del equilibrio interior y la calma: hábitos para la paz.
El poder de las afirmaciones
El objetivo de este artículo es enseñarte sobre afirmaciones positivas y ayudarte a convertir esas dudas y pensamientos negativos en afirmaciones ...
El viaje hacia la libertad financiera
Tomar el control de tu futuro financiero es fundamental para llevar un estilo de vida inteligente y consciente. Aquí te presentamos consejos prácti...
Aprendiendo a identificar quién eres
¿Cómo crear nuestra declaración de identidad y adoptar un conjunto de valores que, pase lo que pase, siempre nos guíen y nos ayuden a decidir qué ...
6 maneras de afrontar los desafíos y obstáculos diarios
Este artículo ofrece un marco para afrontar los momentos difíciles y desafiantes de la vida. Compartiremos consejos útiles y recursos de lectura a...
Cuatro consejos sobre cómo dejar de compararse con los demás
Dejar las redes sociales puede ser beneficioso temporalmente, pero no evitará que te sientas mal al caer en la trampa de la comparación social. ...
Navegando la temporada de cambio en 6 pasos
Esta temporada nos anima a soltar lo que ya no nos sirve, a fijarnos metas intencionales y a cultivar la atención plena y el autocuidado. Aquí tie...
¿Qué tiene de especial este planificador?
Combinando la estructura de una agenda con la esencia de un diario, la Agenda Semanal de Amor es tu compromiso diario con lo que más importa: una r...
El poder transformador de la gratitud: De la prisión federal a la iluminación
Craig Stanland es un arquitecto de la reinvención. Tras ser sentenciado a dos años de prisión federal y haber tocado fondo, ha pasado los últimos...
Cómo crear una mentalidad y actitud positivas en la vida
Una mentalidad positiva es transformadora, ya que elevará y mejorará aún más tu actitud y comportamiento, convirtiéndote en una persona más feliz. ...
Conectándose con su intuición
Vivir la vida a tu manera significa ser capaz de conectar con tu intuición, a menudo llamada "corazonada". Aquí, analizamos lo que algunos de los p...
¿Cómo pueden beneficiarse los niños pequeños al practicar la gratitud?
Los niños que practican la gratitud con regularidad tienen mayor probabilidad de ser resilientes, reportan mayores niveles de felicidad y gozan ...
Una temporada de renovación: Descubriendo tu verdadero yo
Así como la primavera marca el inicio de una nueva estación, conectar con la autoconciencia marca el inicio de un nuevo capítulo en tu vida. Es hor...
Aprovecha este sencillo consejo para una relación feliz
¿Cometes este error al entrar por primera vez? Aquí tienes un consejo sencillo para una relación feliz.
Comprender y vivir con TDAH
Analizamos a fondo esta condición de salud mental para comprender mejor sus síntomas y las opciones de estilo de vida que pueden ayudar a quienes s...
Buenas noticias de la semana
Los médicos ahora pueden prescribir tiempo en la naturaleza para ayudar a combatir la ansiedad; un atleta griego llevó a una mujer discapacitada a ...
Cómo dormir mejor
Para quienes buscan un estilo de vida consciente e inteligente, el sueño es fundamental para alcanzar el éxito. Aquí analizamos maneras sencillas y...
Cómo pasar tiempo de calidad con tus seres queridos
Los momentos de alegría y el tiempo de calidad compartidos en familia nos ayudan a nutrir nuestra relación y a fortalecer nuestro vínculo. Aquí ...