Resultados de la búsqueda de " journaling "
Cómo ser más consciente en la vida cotidiana
La presencia plena nos da más control sobre nuestras vidas y nos hace más eficientes en las actividades cotidianas. Si buscas maneras de estar más ...
Crónicas cotidianas: Cómo documentar tu vida
Nuestros recuerdos nos definen. Los pequeños sucesos cotidianos que son importantes para nosotros definen y construyen nuestra vida. Recordar enri...
Guía de regalos navideños 2017
¿Necesitas un regalo especial para tu ser querido ambicioso y con mentalidad de crecimiento? Lo tenemos cubierto. Hemos seleccionado 10 regalos ...
Revisa, reflexiona y reorganiza tus objetivos
Al acercarse el fin de año, queremos prepararnos para el inicio del siguiente con una actitud fuerte y proactiva. Y no tiene por qué ser un proceso...
El verdadero significado del hogar
¿Qué significa realmente sentirse en casa? En esta pieza, buscamos el verdadero significado del hogar y encontramos maneras de recrear esa sensació...
7 regalos y recordatorios para una vida feliz
Esta temporada, repensamos el significado de regalar . Imagina la felicidad como algo sencillo y cercano, algo que no requiere esfuerzo. Una vida ...
Cómo aceptar el cambio en tu vida
Aunque el cambio es una parte normal y necesaria de la vida humana, aceptarlo puede ser un verdadero desafío. ¿Aún te preguntas cómo aceptar el ca...
2017 - Más allá
De productos a un movimiento
Más de 300,000 personas han comenzado y terminado su día con el Diario de Cinco Minutos. Son 300,000 personas que h...
Cómo no dejarse abrumar por las noticias
Todo lo que leemos y consumimos deja una huella emocional. Al emplear estrategias sencillas de atención plena, puedes contrarrestar las noticias q...
Cómo afrontar la ansiedad al volver a la oficina
Cualquier transición genera resistencia y ansiedad. Aquí, analizamos consejos prácticos para combatir la ansiedad que generan los cambios en el es...
El poder de hacer listas
Las listas van más allá de las tareas por completar o las cosas que necesitas comprar. Son una forma fácil y efectiva de reconectar con lo que sien...
Cuando la chispa del Año Nuevo se apaga, ¿qué sigue?
No necesitas la emoción de enero para mantenerte motivado. Lo que necesitas es algo más profundo: una promesa a ti mismo. La voluntad de seguir ad...
Do I need to know anything about Stoicism before starting?
No prior knowledge is needed. The Stoic Journal is designed to be accessible for complete beginners while still being engaging for those who have a...
What’s included in the box?
Each set includes 52 affirmation cards, an FSC-certified beechwood display stand, and a gift-ready storage box. Your order also includes a complime...
Sueño, descanso y bienestar mental
El sueño y el descanso son fundamentales para nuestra salud mental. Numerosas investigaciones demuestran inequívocamente que ambos desempeñan un pa...
Qué aprender y experimentar este verano
Durante los meses de verano, tenemos la oportunidad de relajarnos y tomarnos tiempo para nosotros mismos. Aquí te ofrecemos ideas para aprovechar a...
Los beneficios de los pequeños hábitos
Toda meta requiere constancia y perseverancia. Mientras trabajas para alcanzar tus grandes sueños, todo se reduce a los pequeños hábitos diarios...
Proacción vs. Reacción: El arte de tomar el control
¿Con qué frecuencia sientes que tu estado de ánimo y tus acciones dependen de circunstancias externas? En este artículo, analizamos dos términos: ...
Cadenas de correo electrónico de gratitud, temporizadores para autocompasión y más con la coach de bienestar Jackie Shea
Uno de nuestros momentos más preciados es cuando podemos hablar con nuestros clientes sobre cómo incorporan la gratitud en sus vidas.
Kevin, n...
5 actividades sin pantallas para crear rituales significativos con los niños
Los rituales familiares son experiencias emocionalmente significativas que fortalecen el sentido de pertenencia y los lazos entre la familia y los ...
Higiene mental: ¿Por qué la necesitamos?
La salud mental se trata de vivir una vida plena y liberar todo tu potencial. En este artículo, nuestro objetivo es explicar qué es la higiene men...
Guía de regalos navideños 2018
Guía de regalos de superación personal 2018 de Intelligent Change
Mejora tu estado de ánimo en 5 minutos
Incluso si tienes poco tiempo o te encuentras en un momento de mucha presión en el trabajo, existen herramientas rápidas y sencillas que te ayudará...
Do we fill this out together or separately?
You fill out the journal together. Some prompts are designed for you to answer together, and others you each fill out and then share with each othe...
Is this a good gift? When would someone use it?
Yes! This journal was made for meaningful gifting moments. It’s a thoughtful gift for couples who are:
• Getting engaged or newly engaged • Gettin...
Cambio inteligente: Guía de regalos conscientes
Ideas de regalos responsables y significativos que pueden impactar la vida de sus seres queridos de todo tipo de formas positivas e inteligentes.
Cómo encontrar el equilibrio en tu vida
Lograr el equilibrio comienza con una mentalidad positiva y progresa hacia una mejor organización y satisfacción vital. En este artículo, compar...
Is this more like therapy or more like planning?
It’s neither! It’s meant to be something you actually enjoy doing together. The journal helps you dream about your future and talk about things tha...
Cómo recoger los pedazos y reconstruir tu vida
Tras un gran cambio personal o colectivo, retomar la vida es a la vez abrumador y lleno de oportunidades. Aquí, analizamos cómo comenzar un nuevo c...
Construyendo juntos un futuro sostenible
Este momento sin precedentes y la crisis actual son un momento decisivo para que todos construyamos un futuro más resiliente y sostenible. Un futur...
¿Estás estancado en la rutina? Aquí te explicamos cómo liberarte.
Crea espacio, reflexiona, idealiza: esa es nuestra fórmula mágica para una mayor plenitud. Vale la pena abandonar patrones arraigados y explorar e...
Cada página en blanco está llena de potencial
Tras una temporada entera de reflexión, los días más brillantes y largos nos impulsan a hacer más. Cada primavera es un renacimiento de la naturale...
Cómo establecer metas personales más efectivas
Usa la zona de protección para desarrollar hábitos y establecer metas personales más efectivas. Aquí te explicamos cómo.
Can a physical productivity planner outperform digital task managers?
Yes, a physical productivity planner can outperform digital task managers for many users, especially those seeking deeper focus, reduced distractio...
¿Para quién son mejores los recordatorios de gratitud?
Los recordatorios de gratitud son perfectos para cualquier persona que busque cultivar la gratitud diaria, mejorar su práctica de llevar un diario...
El poder del AHORA
El camino más auténtico para vivir una vida consciente y plena es estar presente en el ahora . ¿Cómo se alcanza el estado de presencia? ¿Cómo vivi...
Seguimiento del estado de ánimo: el método más sencillo para controlar tu felicidad
El seguimiento es un método excelente para monitorear tu evolución. Poder ver los matices del proceso te permite ser más consciente de cuánto traba...
Actualidad: Cómo la desintoxicación de las redes sociales ayuda a recuperar la energía
Mimi Ikonn, socia de Intelligent Change, habla sobre por qué es tan importante practicar descansos semanales de las redes sociales; cómo la desinto...
10 hábitos para dormir lo suficiente
Cuanto más aprendemos sobre el sueño , más nos damos cuenta de su poder y beneficios. Dormir nos asegura un mejor estado de ánimo durante el día. ...
Rutina matutina para aumentar la productividad
Hemos preparado una lista de consejos para una rutina matutina de productividad que te ayudará a aprovechar al máximo la parte más brillante del dí...
Guía: Haz que tus hábitos perduren
Cultivar buenos hábitos te ayudará a convertirte en quien quieres ser y alcanzar las metas que siempre has soñado. En esta guía, te explicamos qué...
9 técnicas de atención plena convencionales (y no tan convencionales) de los mejores empleados
9 técnicas de atención plena convencionales y no convencionales utilizadas por los mejores en su campo, desde directores ejecutivos, autores, artis...
¿Qué es la mentalidad de crecimiento y cómo lograrla?
Una mentalidad de crecimiento es un enfoque vital en el que las personas creen que sus talentos, inteligencia y habilidades pueden desarrollarse a...
Cómo los desafíos de 30 días pueden impulsar nuestra inspiración
Si estás buscando una forma divertida y emocionante de inculcar un nuevo hábito, los desafíos de 30 días pueden ser un buen comienzo. Si bien un m...
Tableros de visión: ¿cómo funcionan?
Los tableros de visión ofrecen un lienzo en blanco desde el cual diseñar tu vida conscientemente y a tu manera. Aquí, analizamos consejos sobre có...
4 consejos para cultivar la gratitud y desarrollar la mente positiva en los niños
¿Cómo criar a un niño agradecido y fomentar su positividad? Aquí te mostramos lo que puedes hacer como padre, familiar y amigo para fomentar la gra...
Una lista de “grandes” vs. una lista de tareas para días más satisfactorios
¿Con qué frecuencia lo consigues? entusiasmado ¿Por tu lista de cosas por hacer?
Ver que tengo cuentas que pagar, ropa que lavar y reuniones q...
Encontrar tu propósito en la vida
¿Te cuesta encontrar tu propósito en la vida ? Aquí tienes algunos consejos para encontrar o fortalecer tu propósito.