13 habitudes des gens qui réussissent

Réussir exige des années de pratique et une multitude d'échecs, d'essais, d'enseignements et d'étapes clés. Le succès ne se résume pas à un travail acharné et à des décisions financières et commerciales judicieuses : il repose aussi sur des habitudes personnelles. Nous avons discuté avec des personnes de notre entourage qui ont réussi et avons découvert leurs routines et leurs habitudes.

Voici ce que nous avons découvert sur les habitudes des personnes qui réussissent.

Ils lisent beaucoup

Pour réussir dans votre secteur et votre domaine de prédilection, il est essentiel de se tenir au courant des dernières tendances et de maîtriser tous les processus. Si vous gérez une boutique en ligne, par exemple, vous devez comprendre la nature des produits que vous vendez, être informé de leurs améliorations possibles et des tendances du marché, et rester constamment au fait des évolutions du secteur du commerce en ligne.

Si vous êtes développeur web, vous devez maîtriser l'expérience utilisateur, l'interprétation des données, les solutions centrées sur le design et les dernières innovations de Google. Si vous êtes médecin, professeur de yoga ou psychologue, il est absolument indispensable de connaître, comprendre et adapter les innovations en matière de médicaments, de thérapies et de législations sanitaires.

Et une bonne habitude de lecture ne s'arrête pas là.

La lecture a une multitude d'autres effets positifs sur notre cerveau. Les personnes qui lisent beaucoup possèdent des réseaux neuronaux plus robustes et plus complexes . Dans une étude menée en 2013 , les participants devaient lire le roman « Pompéi » sur une période de neuf jours. Les chercheurs ont mesuré les effets grâce à l'IRM et ont découvert qu'à mesure que la tension augmentait dans le récit, de nouvelles zones du cerveau des participants s'activaient. Cet effet persistait même plusieurs jours après la lecture. De plus, lire régulièrement nous aide à développer un vocabulaire étendu , ce qui peut influencer de nombreux aspects de notre vie : de l'apprentissage et la communication quotidienne aux entretiens d'embauche et à la communication de marque.

Les personnes qui lisent sont généralement mieux informées, ont une compréhension plus fine et plus approfondie du monde qui les entoure et parviennent plus facilement à intégrer les informations dans un système. De plus, elles sont désireuses d'élargir leurs horizons et leurs compétences, et ont à cœur d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour.

C’est pourquoi la lecture est l’une des habitudes les plus importantes des personnes qui réussissent ; elle élargit tout simplement nos horizons et rend notre cerveau plus flexible.

Ils pratiquent la gratitude

À quelle fréquence prenez-vous le temps de vous arrêter, de remarquer et d'éprouver de la gratitude pour la vie que vous menez, les personnes que vous aimez, la famille qui vous soutient, les choses qui donnent un sens à votre vie et lui confèrent un but, ou pour tout ce que vous avez accompli jusqu'à présent ?

La gratitude est l'une des émotions et des pratiques les plus puissantes. Pratiquer la gratitude présente de nombreux avantages :

• Amélioration de la santé mentale ;
• Moins de stress perçu ;
• Un meilleur sommeil ;
• Amélioration de la santé physique ;
• Moins de symptômes de douleur physique ;
• Amélioration des relations avec les autres ;
• Satisfaction générale accrue dans la vie.

De nombreux leaders d'opinion et personnalités célèbres et prospères pratiquent et promeuvent la gratitude, parmi lesquelsOprah Winfrey , Richard Branson , Tim Ferriss , John Paul Dejorias et bien d'autres.

La gratitude leur apporte une vision plus positive de la vie et les aide à reprogrammer leur cerveau pour atteindre un état de plus grand bonheur.

Il existe plusieurs façons de pratiquer la gratitude :

Tenez un journal de gratitude

Tenir un journal de gratitude est l'une des façons les plus simples de cultiver la gratitude. Le « Journal des cinq minutes » est parfaitement adapté aux personnes très occupées, car il ne faut que cinq minutes par jour pour le remplir.

Vous pouvez l'intégrer à votre routine matinale et vespérale (nous y reviendrons). Ainsi, vous commencerez et terminerez chaque journée sur une note positive, en réfléchissant aux aspects positifs de votre vie.

Même lorsqu'une journée difficile vous attend, le Journal des Cinq Minutes est là pour vous aider à adopter un état d'esprit optimiste.

Comment ? Au réveil, le Journal des Cinq Minutes vous attend avec des questions telles que :

Qu'est-ce qui rendrait cette journée formidable ?

ou:

Je suis reconnaissant pour…

Puis, à l'approche de la fin de la journée, au moment de vous coucher, le Journal de cinq minutes vous invitera à réfléchir sur votre journée, en énonçant :

Trois choses incroyables se sont produites aujourd'hui…

ou:

Comment aurais-je pu rendre cette journée encore meilleure ?

Ainsi, aussi difficile qu'ait été votre journée, vous aurez la possibilité de trouver quelque chose à apprécier, aussi petit soit-il.

Par exemple, Tim Ferriss utilise le « Journal de cinq minutes » pour améliorer sa concentration, développer sa gratitude et réduire son anxiété au quotidien. Il y parvient en se concentrant sur les petites choses et en écrivant chaque jour des affirmations positives pour se rassurer.

Un autre avantage du journal de cinq minutes est que vos entrées y restent et que vous pouvez y revenir quand vous le souhaitez, renouer avec des souvenirs passés, analyser votre développement personnel, rechercher des tendances et entreprendre des actions supplémentaires.

Si vous souhaitez commencer à tenir un journal de gratitude, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, consultez notre guide ultime du journal de gratitude sur notre blog.

Le Five Minute Journal – Original Linen $32.00 USD

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Pratiquer la méditation de gratitude

La méditation de gratitude est une forme particulière de méditation où l'on se concentre sur l'expression de sa gratitude pour tout ce que l'on apprécie dans sa vie. C'est un peu comme tenir un journal de gratitude, mais au niveau mental.

La méditation de gratitude peut se pratiquer dans de nombreux contextes et environnements. Vous pouvez l'intégrer à votre routine matinale ou profiter de vos courtes pauses au travail pour vous ressourcer.

Les méditations de gratitude sont généralement courtes (de 5 à 20 minutes) et faciles à intégrer à votre quotidien. Si vous n'en avez jamais pratiqué, voici quelques exemples de méditations guidées de gratitude pour débuter :

Méditation de gratitude Headspace : vous trouverez ici une explication détaillée de ce qu’est la méditation de gratitude et comment la pratiquer. Vous pouvez également essayer leurs méditations gratuites pour cultiver un sentiment d’appréciation et de gratitude pour les petites choses.

Méditations guidées de gratitude d'Insight Timer : voici une excellente bibliothèque de méditations guidées parmi lesquelles choisir. Commencez par une courte méditation de 5 minutes et découvrez comment elle peut mener à un plus grand bien-être émotionnel et à une meilleure concentration.

Intégrez la gratitude à votre lieu de travail

Que vous soyez chef d'équipe, entrepreneur ou employé, cultiver la gratitude au travail a des retombées extrêmement positives. Cela créera une ambiance plus sereine et positive, propice à la détente, pour vous comme pour vos collègues.

Pour en savoir plus sur l'importance de la gratitude en entreprise et sur la manière de la cultiver au sein d'une équipe, consultez notre blog.

Ils se réveillent tôt

« Se coucher tôt et se lever tôt rend un homme sain, riche et sage. » – Benjamin Franklin

Se lever tôt présente d'énormes avantages pour notre productivité.

• Les lève-tôt dorment plus longtemps , car ils se couchent généralement plus tôt, et sont donc moins fatigués au réveil.
• Les personnes qui se lèvent tôt ont une meilleure santé générale et sont plus énergiques.
• Les lève-tôt réussissent mieux, sont mieux organisés, plus proactifs et plus disciplinés.

Pour ces raisons, les personnes qui se lèvent tôt sont plus productives durant la journée. Richard Branson, par exemple, se lève dès 5 heures du matin et consacre sa matinée à faire du sport, à répondre à ses courriels, à rédiger des articles et des billets de blog, et à participer à des réunions. Ainsi, le soir, il peut profiter pleinement de sa famille et de ses proches.

Ils ont des routines

On perçoit souvent les routines comme quelque chose de monotone et de répétitif. Pourtant, il n'en est rien : nous pouvons choisir et créer nos propres routines et rythmer nos journées de rituels positifs et ressourçants pour gagner en organisation, en sérénité, en pleine conscience et en concentration.

Les routines nous aident à minimiser l'incertitude, à nous recentrer et à réduire la dépense énergétique quotidienne, car nous savons ce qui nous attend à chaque moment de la journée et nous l'attendons avec impatience.

Vous avez probablement déjà des routines liées au travail, comme planifier des pauses, répondre aux courriels et participer à des réunions, mais avez-vous des routines personnelles, comme des routines matinales et vespérales ?

Consultez notre article sur les routines matinales productives pour découvrir comment intégrer de saines habitudes à vos matins et les rendre plus enrichissants, organisés et propices à la pleine conscience. Envie de plus d'inspiration ? Regardez cettecourte vidéo où Alex et Mimmi Ikonn, fondateurs de la marque Intelligent Change, dévoilent leur routine matinale qui les aide à être plus heureux et plus productifs.

Ils gagnent de l'argent de sources multiples.

Quelle que soit la réussite de votre entreprise, un ralentissement économique est toujours possible. Les tendances évoluent, le marché fluctue et, comme nous l'avons constaté en 2020, une crise peut survenir à tout moment.

C’est précisément pour cette raison que les personnes qui réussissent ne dépendent pas d’une seule source de revenus. Une fois leur entreprise prospère, elles cherchent différentes manières de se développer, par exemple en investissant dans l’immobilier, en bourse ou en lançant une activité secondaire.

Dans son livre « Changez vos habitudes, changez votre vie » , Tom Corley explique que les personnes qui réussissent ont généralement au moins trois sources de revenus avant d'atteindre leur premier million.

Ils planifient à l'avance

Instaurer une routine matinale, prévoir de lire son livre préféré ou d'écouter son podcast préféré, ou encore diversifier ses sources de revenus, nécessite un certain niveau de planification.

Plusieurs niveaux de planification sont à prévoir :

• Planification annuelle ;
• Planification trimestrielle ;
• Planification mensuelle ;
• Planification hebdomadaire ;
• Planification quotidienne.

Nous avons préparé quelques articles détaillés pour vous guider et partager avec vous quelques conseils efficaces pour une planification productive :

Comment planifier une journée, une semaine et une année productives et organisées ;

Gérez votre journée plus efficacement grâce au planificateur de productivité ;

Comment réussir sa meilleure année : la pratique de la planification annuelle .

Bien sûr, un atout précieux pour votre planification est le « Productivity Planner » , qui vous aide à organiser vos semaines et vos journées de manière judicieuse et efficace, et le « Best Year Journal », qui vous permet de créer une stratégie et un plan d'action pour l'année à venir.

Pour pouvoir planifier avec clarté et précision, il est essentiel de viser des objectifs spécifiques. C'est pourquoi l'une des habitudes les plus importantes des personnes qui réussissent est…

Ils connaissent leurs objectifs.

Savoir où vous allez, tant sur le plan professionnel que personnel, est essentiel à votre réussite. Sans clarté ni vision de vous-même, de votre succès et de votre bonheur, comment avancer et savoir si vous poursuivez vos rêves, vos objectifs et vos valeurs ? Comment mesurez-vous votre succès ?

Voici un article de notre rubrique « Réflexions sur la productivité » qui pourrait vous aider à formuler efficacement vos objectifs : Guide étape par étape pour définir des objectifs réalisables .

Ils prennent soin d'eux-mêmes

On croit souvent que la voie royale vers le succès passe par le travail, le travail et encore le travail. Mais c'est bien plus complexe. Cette mentalité de bourreau de travail ne mène qu'à la frustration, à l'épuisement et au burn-out .

Pour réussir (et réussir durablement), il est essentiel d'apprendre à prendre soin de soi . Adopter des routines saines et ressourçantes, pratiquer la gratitude, bien organiser son temps ou se lever tôt ne sont que quelques exemples de ce processus.

Prendre soin de sa santé, c'est aussi adopter d'autres habitudes saines :

• Faire de l'exercice régulièrement (il peut s'agir de marche, de yoga ou de musculation – tout type de mouvement) ;
• Avoir une alimentation saine et équilibrée ;
• Être plus attentif ;
• Passer du temps avec les personnes que vous aimez ;
• Savoir quand débrancher (voir le conseil suivant), etc.

En matière de bien-être, tout a un effet positif. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont tendance à manger plus sainement et à être moins stressées. Une étude menée en 2008 a révélé que les personnes qui font régulièrement de l'exercice améliorent non seulement leur bien-être personnel, mais gèrent aussi beaucoup mieux leur temps et terminent leurs tâches plus rapidement les jours où elles s'entraînent. Ainsi, elles ont plus de temps libre pour se consacrer à leurs passions au lieu de s'enliser dans un travail inachevé après les heures de travail habituelles.

Ils savent quand débrancher

Un des aspects les plus importants d'une journée productive est de savoir se déconnecter pour mieux se reconnecter. Ramener du travail à la maison, dire « oui » à tout ou faire des heures supplémentaires indéfiniment est une source majeure de frustration, de fatigue et d'épuisement professionnel.

S'éloigner des appareils numériques et d'Internet pendant un certain temps peut également vous aider à préserver votre bien-être mental, votre productivité et votre bien-être général.

Si vous organisez correctement votre temps, planifiez à l'avance et intégrez les soins personnels à votre routine, la déconnexion deviendra une habitude rassurante et bénéfique sur le chemin du succès et de l'harmonie.

Ils s'entourent de personnes inspirantes

Comment passez-vous du temps avec vos amis et votre famille ? Avez-vous dans votre entourage des personnes qui vous inspirent à accomplir de grandes choses ? Y a-t-il quelqu’un qui vous encourage à sortir de votre zone de confort ?

Si les personnes qui vous entourent vous remplissent de négativité et vous épuisent, vous aurez moins d'énergie et d'envie de vous investir dans vos objectifs et vos rêves.

Essayez de limiter le temps que vous consacrez à la lecture d'actualités déprimantes et d'opinions négatives, ainsi qu'à éviter les personnes qui vous freinent. Investissez plutôt votre temps auprès de ceux qui vous inspirent, vous donnent de la force et de l'énergie. Trouvez vos mentors, créez votre réseau et n'oubliez jamais que vous êtes maître de votre vie et que vous devez suivre votre propre voie.

Ils sont affirmés et ni agressifs ni passifs.

Sais-tu t'affirmer sans blesser autrui ? Comment gères-tu les conflits ? Sais-tu t'exprimer et communiquer tes besoins sans agressivité ?

Savoir communiquer efficacement, ou plutôt, savoir s'affirmer, est essentiel pour réussir.

Le comportement assertif signifie :

• Énoncer clairement vos besoins et vos demandes ;
• Communiquer de manière respectueuse et non agressive ;
• Communiquer de manière productive tout en tenant compte des émotions des autres.

On a souvent tendance à confondre communication assertive et agressivité, qui est une manière négative, critique et improductive d'exprimer ses besoins et ses sentiments.

Les personnes qui réussissent prennent le temps d'approfondir leurs connaissances en communication et de développer leurs compétences relationnelles. Par exemple, pratiquer la gratitude en tenant un journal de cinq minutes peut constituer un excellent point de départ.

Ils choisissent l'état d'esprit de croissance

Choisir de croire que l'on peut améliorer ses compétences, ses traits de caractère, son intelligence et ses habitudes plutôt que de croire qu'ils sont immuables et gravés dans le marbre, c'est choisir d'adopter un état d'esprit de croissance.

Adopter un état d'esprit de croissance est fortement lié à une attitude de gratitude et à une vision positive de la vie.

Un état d'esprit de croissance peut vous aider à traverser les périodes difficiles et à mieux gérer les erreurs et les échecs. Comment ?

Les personnes ayant un état d'esprit de croissance ne perçoivent pas les revers comme des échecs définitifs et ne les dramatisent pas. Elles les considèrent plutôt comme de précieuses leçons qui leur apprennent à améliorer leurs actions futures.

Ils ne se comparent pas aux autres.

Pour comprendre où nous en sommes et où nous voulons aller, nous nous inspirons souvent des autres : des personnes de notre âge, de notre secteur d’activité, des exemples de réussite, nos amis ou des membres de notre famille. C’est une bonne chose tant que cela nous inspire.

Par exemple, si votre sœur crée sa propre entreprise et que vous constatez soudainement à quel point elle est épanouie et heureuse, cela pourrait vous inspirer à faire quelque chose de similaire.

En revanche, si vous décidez de vous lancer dans l'entrepreneuriat uniquement parce que vous vous sentez soudainement à la traîne et moins performante que votre sœur, vous risquez de ne pas apprécier pleinement l'expérience, car vos motivations seront erronées . Vous devriez suivre vos propres motivations , et non celles de quelqu'un d'autre.

Si vous souhaitez adopter certaines habitudes des personnes qui réussissent, nous vous recommandons de commencer par vous comparer uniquement à vous-même. Nous avons tous des points de départ différents dans la vie et un rythme d'évolution différent. Si vous la percevez comme une course, vous risquez fort de vous perdre, de vous déconnecter de vos valeurs et de devenir malheureux.

Ils écoutent de la musique de productivité

Les personnes qui réussissent utilisent différents outils pour améliorer leur productivité et atteindre un état de concentration optimale. La musique en fait partie.

Vous pouvez retrouver nos playlists soigneusement sélectionnées sur Spotify .

Dernier mot

Le chemin du succès est semé d'embûches. Adopter certaines habitudes des personnes qui réussissent pourrait vous aider à préserver votre équilibre et votre paix intérieure, tout en vous rapprochant de vos objectifs et en vous permettant de vivre la vie dont vous rêvez :

• Lire et enrichir ses connaissances et son vocabulaire ;
• Pratiquer la gratitude et méditer ;
• Se réveiller tôt ;
• Créer des routines rassurantes et productives ;
• Diversifier vos sources de revenus ;
• Élaborer une stratégie et planifier à l'avance ;
• Avoir une vision claire et connaître ses objectifs ;
• S'adonner aux soins personnels ;
• Savoir quand débrancher ;
• Apprendre à être assertif plutôt qu'agressif dans la communication avec les autres ;
• Ne vous comparez pas aux autres, mais à vous-même auparavant ;
• Choisir un état d'esprit de croissance, et
• S'entourer de personnes qui vous inspirent et vous motivent à devenir une meilleure version de soi-même.