Meilleurs amis pour toujours : trois habitudes pour des amitiés durables
Nul n'est une île. On l'apprend dès la maternelle. Pourquoi se souvient-on si bien de nos premiers amis ? Parce que c'est une expérience profondément transformatrice. Jusque-là, nos liens les plus forts n'existaient qu'avec nos parents, chargés de nous protéger. Désormais, notre cerveau et notre cœur connaissent un nouvel essor . Avec un autre enfant, nous découvrons la diversité du monde qui nous entoure et la joie de vivre .
Pourtant, c'est par le jeu que nous apprenons nos premières leçons précieuses en matière d'interaction sociale. Un château de sable et une partie de football amateur à la fois, nous prenons conscience de la diversité des liens que nous pouvons tisser avec autrui. Nos capacités cognitives et émotionnelles s'affinent jour après jour et nous nous sentons évoluer dans bien plus de directions que si nous restions isolés. Avoir des amis est une véritable révélation.
Seul, mais pas solitaire
La vie est un travail d'équipe. Nous sommes naturellement enclins à dépendre des autres pour une existence épanouie. Cela ne signifie pas pour autant que la solitude choisie soit dénuée de mérite. Bien au contraire : lors de ces moments de solitude, nous renforçons notre conscience de soi et notre indépendance, nous nous recentrons sur nous-mêmes sans être perturbés par le regard d'autrui. Nous stimulons notre créativité en résolvant les problèmes par nous-mêmes. Et si vous êtes introverti, vous serez probablement plus productif lorsque vous travaillez seul.
Dans la solitude, on se forge un caractère et on apprend à être son propre meilleur ami , ce qui est inestimable au final. La relation que l'on entretient avec soi-même est la seule véritable garantie dans la vie. Les autres vont et viennent, mais on est indissociable de son être intérieur. Il est important de lui accorder de temps en temps un espace de respiration, loin du regard des autres.
Cependant, même les bonnes choses peuvent être néfastes à l'excès. Des études montrent que l'isolement social, réel ou perçu, est lié à un risque accru de mortalité prématurée. Lorsque nous choisissons d'être seuls, la solitude nous est bénéfique. Dans le cas contraire, elle représente une menace pour notre bien-être. Par exemple, une analyse d'études a établi un lien entre la solitude et un risque accru de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux. Comme toujours, l'équilibre est essentiel.
Fréquenter les bonnes personnes
Elles se présentent sous toutes les formes et toutes les tailles. Les amis d'enfance, les amis improbables , les amitiés viriles, les amitiés sororales et autres alliances platoniques saines sont essentiels à notre bien-être. Les recherches montrent que ceux qui ont des amis et des confidents ont tendance à éprouver une plus grande satisfaction dans la vie et sont moins sujets à la dépression et à l'anxiété . Même les interactions quotidiennes les plus anodines avec des inconnus nous protègent des méfaits de l'isolement. Mais survivre et vivre sont deux choses différentes.
Ce sont les liens profonds que nous tissons avec nos véritables amis, ces relations qui défient le temps et la distance, bâties pour résister aux tempêtes, qui nous permettent de nous épanouir . Les personnes bienveillantes qui répondent à nos appels au beau milieu de la nuit, les personnes honnêtes qui, avec amour, nous disent toujours la vérité , les amis qui nous soutiennent à chaque étape de notre chemin – ce sont eux les vrais amis. Ils sont les piliers de notre bonheur .
Complices, inséparables, semblables comme deux gouttes d'eau – la façon dont on trouve et on devient des âmes sœurs avec d'autres personnes relève parfois d'une forme de métaphysique. On vit dans le cocon de ses pensées et de ses émotions jusqu'à ce que quelqu'un frappe à notre porte. Soudain, un autre être humain nous comprend. Il parle notre langage. Il partage, ou du moins apprécie, toutes ces petites particularités qui font de nous ce que nous sommes . Tout s'éclaire, tout s'emboîte parfaitement, et le monde est en harmonie.
« Qu’est-ce qu’un ami ? Une seule âme qui habite deux corps. »
— Aristote
Les vrais amis apportent plus à nos vies que les plus grands trésors. Avec le temps, ils apprennent à nous connaître mieux que nous-mêmes. À travers leur regard, nous découvrons notre monde intérieur et extérieur, et notre sentiment d'appartenance se renforce. Y a-t-il quelque chose de plus précieux que de pouvoir compter sur un entourage aussi fidèle ?
Créature d'habitudes
On dit qu'on ne peut pas se faire de nouveaux amis parmi ses anciens camarades . Parfois, c'est une bonne chose : pas d'attentes, pas de bagages émotionnels, on peut repartir à zéro. Cependant, il est assez rare de trouver l'âme sœur à n'importe quel âge, et encore plus en vieillissant. À l'âge adulte, les obligations sont plus nombreuses et le temps libre plus rare qu'à l'enfance. On est désormais plus conscient de soi et plus responsable, par nécessité.
Et peut-être vous êtes-vous aussi brûlé une ou deux fois et êtes-vous désormais sur vos gardes face aux flammes potentielles. Peut-être vous êtes-vous éloigné de quelqu'un, une relation s'est-elle dégradée. Ou peut-être votre ami est-il décédé. Quelle que soit la douleur , c'est une raison de plus pour nourrir et chérir les amitiés qui ont perduré jusqu'à l'âge adulte.
Comment garder nos amis proches et nos meilleurs amis encore plus proches ? Voici trois habitudes pour réparer les liens brisés et renforcer ceux qui existent déjà :
1. Créer un rituel d'amitié
Toute union a besoin d'un ciment. Partager une expérience, comme par exemple un déménagement à l'étranger, peut facilement renforcer les liens d'amitié avec une personne ayant elle aussi quitté son pays en quête d'une vie meilleure ou d'aventure. Mais même unis par un événement marquant, nous avons toujours besoin de nous retrouver pour passer des moments privilégiés ensemble.
Ce sont souvent les petites choses qui, en apparence, créent les rituels les plus précieux. Soirées cinéma, samedis jeux de société , rendez-vous régulier pour un café ou un dîner, cours suivis ensemble : voilà quelques-uns des ingrédients d’une belle amitié. Tout ce que vous faites avec vos amis et qui plaît à tous renforce vos liens.
Par exemple, cuisiner et manger ensemble est une expérience formidable. Cela se manifeste particulièrement dans la tradition chinoise du hotpot, où une grande marmite de bouillon frémissant est placée au centre de la table, et chacun y fait cuire ses ingrédients. Ce mode de repas convivial crée un merveilleux sentiment de partage.
Faire des choses amusantes, enrichissantes et stimulantes nous rend plus heureux. Et lorsque nous partageons des expériences significatives avec les autres , nous tissons des liens plus forts. Chez Intelligent Change, nous proposons la gamme de jeux de cartes de conversation Get Closer , basée sur les principes de la psychologie positive. Comme son nom l'indique, nous sommes convaincus que les conversations profondes nous rapprochent des autres. C'est pourquoi les questions posées sur les cartes ont été conçues précisément dans ce but. — pour vous inciter à parler de tout, des expériences amusantes et des souvenirs d'enfance aux aspirations et aux valeurs de la vie.
Voici cinq questions tirées de l' édition originale de Get Closer que vous pouvez poser à vos amis :
- Qu’est-ce que vous appréciez le plus dans une amitié ou une relation ?
- Quelle est la chose que la plupart des gens ignorent à votre sujet ?
- Qu'est-ce qui vous a rendu heureux récemment ?
- Quel est ton souvenir préféré avec moi ?
- Qu'est-ce que vous regretterez de ne pas avoir fait dans votre vie ?
L'essentiel, c'est la régularité et l'effort. Si vous et vos amis vivez dans des villes ou des pays différents, comme c'est souvent le cas de nos jours, prenez l'habitude de vous retrouver chaque Noël, une fois que chacun est rentré chez lui. La véritable amitié ne connaît pas de frontières.
2. Organisez des sorties entre amis
Qui se ressemble s'assemble. Vous souvenez-vous de l'époque pré-Internet, quand chacun avait ses lieux de rencontre habituels, car les SMS coûtaient cher et les appels vidéo n'existaient pas encore ? Ces rencontres impromptues étaient aussi naturelles que bénéfiques. Aujourd'hui, on peut les programmer. Alors, ouvrez votre agenda et appelez vos amis. Partager une activité avec quelqu'un qui vous est cher renforce les liens. Et c'est précisément ce dont une amitié a besoin.
Autre vestige amusant du passé qui fait son grand retour : la photo argentique. Invitez vos amis à sortir et prenez des Polaroïds pour immortaliser ces moments. Sortir de votre cadre habituel apportera une touche de légèreté à votre routine et les sourires de vos amis resteront à jamais gravés dans de jolis petits carrés sur votre frigo, vous rappelant sans cesse les bons moments que vous partagez .
Et n'oubliez pas les anniversaires. Faites sentir à vos proches combien ils sont importants en vous rappelant le jour de leur venue au monde, qui embellit votre vie. Envoyez-leur aussi un petit mot doux , même de temps en temps, pour leur rappeler combien ils comptent pour vous. Ils en ont besoin et ils veulent le savoir. On ne peut jamais dire « Je t'aime » trop souvent.
Si vos amis habitent loin, organisez des appels vidéo réguliers. Lorsque vous prévoyez des vacances à l'étranger, emmenez vos proches avec vous. Cherchez activement des moyens d'inclure vos êtres chers dans votre vie autant que possible.
3. Fixez-vous un objectif d'amitié
La plus belle et la plus importante façon d'entretenir une amitié est d'être le meilleur ami possible pour ceux qui vous sont chers. Toute relation commence par soi-même. Accordez à vos amis l'attention qu'ils méritent. Envoyez-leur un message de temps en temps, même juste pour partager une blague ou une vidéo amusante — saviez-vous que sur Instagram, on appelle ça une « reel ationship » ?
Un simple message peut changer le cours des choses pour quelqu'un en un instant. On ne sait jamais quelles difficultés nos amis peuvent traverser si on ne prend pas de leurs nouvelles. De petits efforts réguliers pour garder le contact peuvent littéralement sauver une vie. Comme le dit l'auteur et conférencier Simon Sinek : « Allez vous asseoir dans la boue avec vos amis quand ils ont besoin de vous. Ils feront de même pour vous, car c'est dans le besoin qu'on reconnaît ses vrais amis. »
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