Le pouvoir de la responsabilité

En termes simples, la responsabilisation équivaut à une forme d'engagement. Dans la culture moderne, ce terme est souvent employé à tort et à travers pour parler d'objectifs superficiels comme un régime ou un programme d'exercice. Mais que signifie réellement se responsabiliser ? Cela va bien au-delà du simple fait de suivre un déficit calorique pendant quelques semaines : c'est un état d'esprit particulier qui doit s'ancrer chez quiconque souhaite mener une vie consciente et réussir selon ses propres aspirations.

Pour Janyssa Barrios, athlète accomplie et lutteuse, il s'agit de se libérer de cette mentalité de victime qui consiste à croire que tout le monde est né plus chanceux, plus doué ou plus accompli qu'elle. Il s'agit aussi de se responsabiliser et de fournir les efforts nécessaires – aussi difficiles soient-ils – pour atteindre ses objectifs.

« En surmontant cette mentalité de victime et en assumant pleinement vos responsabilités, vous accomplissez des choses que vous n'auriez jamais crues possibles », a déclaré Barrios lors de sa récente conférence TED. « Mais le chemin est semé d'embûches et nous pouvons être confrontés à des conclusions douloureuses sur nous-mêmes. Nous aspirons tous à la réussite, mais tout le monde n'est pas prêt à faire les sacrifices nécessaires – et c'est une conclusion difficile à accepter. »

Pour Barrios, assumer ses responsabilités signifiait ne plus imputer son manque de progrès en lutte à sa blessure ni chercher d'excuses en attribuant sa dispute avec sa meilleure amie à la brute de la classe. Au lieu de cela, elle a pris les choses en main et s'est entraînée plus dur et de manière plus stratégique, ce qui lui a permis d'obtenir une bourse pour pratiquer la lutte à l'université. Elle a également confronté son amie, a eu cette conversation difficile et a dissipé le malentendu, au lieu de laisser la situation se régler entre les mains de forces extérieures.

« Le plus souvent, ce n'est aucune force extérieure qui nous arrête, c'est nous-mêmes qui nous arrêtons. Si vous prenez conscience de cela, vous pouvez devenir inarrêtable », a-t-elle ajouté.

Alors, à quoi ressemble concrètement la responsabilisation ?

Prenez les choses au jour le jour.

À court terme, se responsabiliser passe généralement par une série de petites actions quotidiennes : choisir de ne pas consommer de caféine pendant une journée, ou se lancer le défi de méditer pendant une semaine entière sans interruption. Au début, les résultats seront à peine perceptibles, mais, avec le temps, ces petits pas en avant quotidiens peuvent transformer votre vie. Comme le montrent les exemples cités, cette responsabilisation quotidienne peut vous permettre d'arrêter la caféine ou de transformer radicalement votre état d'esprit pour être plus en phase avec vous-même.

L'essentiel est de ne pas se focaliser sur l'immense quantité de travail nécessaire pour atteindre le résultat final , mais plutôt de se responsabiliser pour les petites tâches quotidiennes. C'est plus facile à dire qu'à faire, il est donc toujours judicieux de se munir des outils adéquats pour mettre toutes les chances de son côté.

Par exemple, vous pouvez noter vos objectifs quotidiens dans votre bloc-notes de productivité. Cela peut aller de boire suffisamment d'eau à méditer pendant cinq minutes , en passant par consacrer une demi-heure à la pratique de la langue que vous souhaitez maîtriser ; vous pouvez ensuite cocher chaque tâche de votre liste chaque jour pour vous responsabiliser.

Mettre les choses par écrit plutôt que de les garder en tête peut faire toute la différence : soudain, l’objectif ou l’idée que vous poursuivez n’est plus une pensée abstraite, mais quelque chose de concret. Cela permet également de suivre son humeur et ses habitudes, et de réfléchir chaque jour aux leçons apprises et aux expériences vécues.

Trouvez un partenaire de responsabilisation

La responsabilisation implique d'assumer la responsabilité de ses objectifs et, par conséquent, de sa vie. Cependant, un coup de pouce d'un ami ou d'un proche peut apporter un réconfort bienvenu.

Si vous avez un ami, un partenaire ou un membre de votre famille en qui vous avez confiance, partagez vos objectifs avec lui et demandez-lui de vous tenir régulièrement informé de vos progrès. Sinon, si un ami poursuit un objectif similaire (peut-être cherchez-vous tous les deux à faire plus d'exercice, à apprendre le français ou à améliorer votre épargne), vous pouvez vous soutenir mutuellement. En tant qu'êtres sociaux, le sentiment de camaraderie et le soutien d'autrui constituent un moyen sûr d'accroître nos chances de réussite.

Vous pouvez aussi faire de votre agenda de productivité un outil de responsabilisation. Dans le cadre de votre routine d'introspection matinale et vespérale, vous pouvez vous rappeler l'étape à franchir pour atteindre votre objectif du jour dans la section « Intention du jour » de votre agenda. Le soir, vous pouvez faire le point et célébrer cette avancée dans la section « Points forts de la journée ». Vous pouvez également vous renforcer la confiance en vous grâce à une affirmation positive .

Le tableau d'ensemble

Décomposer ses objectifs en petites tâches quotidiennes est sans aucun doute un ingrédient essentiel à la réussite. Mais il est tout aussi important de prendre du recul et de se rappeler, de temps à autre, le but ultime que nous poursuivons.

Par exemple, vous pourriez vous concentrer sur l'adoption de saines habitudes alimentaires au quotidien, sur le développement de votre entreprise ou encore sur l'amélioration de votre créativité. Mais quel est votre objectif ultime ? Quelle est votre vision à long terme ? Quel est votre « pourquoi » ?

Peut-être s'agit-il de pouvoir profiter de longues promenades ou randonnées entre amis sans être essoufflé, d'améliorer votre situation financière ou de changer de carrière . Peut-être est-ce simplement une pression sociale, et ce n'est pas un objectif que vous souhaitez vraiment atteindre. Comprendre cette vision plus large de la vie que vous souhaitez mener vous permettra de choisir plus facilement les bons objectifs et de les respecter.

C'est pourquoi la dernière version du Journal de la Meilleure Année a été conçue pour encourager une réflexion à la fois globale et détaillée. Ses différentes sections vous permettent de définir vos objectifs de vie pour l'année entière et de revenir régulièrement sur votre parcours pour mesurer vos progrès. Ainsi, vous ne perdrez jamais le fil de votre évolution et vous n'oublierez jamais vos motivations initiales.

Lorsque nous nous accordons le temps et l'espace nécessaires pour nous concentrer sur un nombre restreint d'objectifs à la fois, plutôt que de tenter de mener de front plusieurs projets personnels, nous augmentons considérablement nos chances de réussite et, ce faisant, nous préservons notre bien-être mental. C'est là qu'intervient la planification trimestrielle : un système de planification intelligent sur 90 jours, conçu pour optimiser votre développement personnel, votre productivité et un mode de vie plus serein.

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Alors que s'ouvre une nouvelle étape de votre vie, l'introspection et la réflexion , la responsabilisation et la prise en main de votre destin sont plus importantes que jamais. Dans ce nouveau contexte, il est temps de définir nos propres objectifs, de comprendre nos motivations et d'assumer la responsabilité des efforts nécessaires pour les atteindre.